ZhilingとBig Sはバナナを使ってダイエットします！栄養士：失敗するよ。

バナナが原因でアレルギーを起こしたり、口腔粘膜のかゆみ、灼熱感、腫れ、丘疹などの症状が出る人もいますが、多くの有名人はバナナを好んで食べ、ダイエットにも利用しています。数年前、日本では「朝食にバナナを食べるとダイエットになる」というブームが起こりました。当時、この流行は台湾にも広がりました。多くの女性セレブがダイエット食品として好んで使っていました。しかし、栄養士は、果物 1 個で体重を減らそうとする人は必ず失敗し、栄養の不均衡を引き起こすと警告しています。

スーパーモデルのリン・チーリン（左）と女優のビッグSは、二人ともバナナを食べるのが好きで、バナナがダイエットに役立つと感じている。 （写真／リン・チーリンのFBとBig Sの台湾Weiboより）

【日本の女優：欧陽菲菲、深田恭子】

日本の人気スター、欧陽菲菲は64歳を超えているが、セクシーなボディを持っている。彼女のウエスト周りは常に24cmを維持しており、年齢は全く感じられません。彼女はかつて、マイクロ整形手術を受けたことはないと語ったことがある。彼女の健康の秘訣は、仕事をしているときにお腹を満たすためにバナナだけを食べ、喉を守るために高麗人参茶を飲み、最高のコンディションを保つために燕の巣を食べることです。

もう一人の日本のスーパースター、深田恭子さんは、かつてバナナ朝食ダイエットで体重を減らし、わずか3か月で24キロの減量に成功し、セクシーな曲線美を作り上げたことがあると語っていた。彼女は、撮影中に太りすぎて他人に笑われたり、衣装が破れたりする心配をする必要がなくなった。

【台湾女優：リン・チーリン、ビッグS、フィッシュ・リョン】

スーパーモデルのリン・チーリンはかつてバナナが好きだと明かし、バナナには多くの栄養素、特にカリウムが豊富に含まれ、脂肪が非常に少ないため、主食としてバナナを食べることを推奨したこともある。お腹を満たすことができ、脂肪が少ないため、下半身の脂肪蓄積を減らし、脚を細くする目的を達成できます。

何年も前、ビッグSもバナナを食べて体重を減らそうとしました。彼女は体型を批判されたため、3週間、1日1本のバナナだけを食べ、最終的に3キロ痩せました。しかし、その後、もう我慢できなくなり、通常の食生活に戻ったため諦めました。

歌手フィッシュ・リョンもプライベートダイエット食を持っている。彼女は朝食にバナナ、ハチミツ、牛乳を食べることだと言いました。アルバムのレコーディングが急務だったため、私の日常生活はかなり混乱していて、緊張しすぎてよく眠れませんでした。この朝食はエネルギーを補給するだけでなく、胃をきれいにするのにも役立ちます。

【栄養士のアドバイス】

栄養士の謝一芳氏は、減量のためにバナナを主食として食べたり、朝食としてバナナを食べたりするのは間違った習慣だと語った。バナナは多くの果物の中でもカロリーが低いわけではなく、100グラムあたり約90カロリーに相当し、これは一度に果物2食分を食べるのとほぼ同じカロリーです。 3食食べると、蓄積されるカロリーは相当なものになります。果物を 1 個だけ食べて体重を減らそうとする人のほとんどは、結局は成功しません。

バナナの栄養成分には、スクロース、フルクトース、グルコースの3種類の天然糖のほか、食物繊維、カリウムイオン、アミノ酸（セロトニンに変換されます）などが含まれています。糖分含有量が非常に高いことがわかりますが、人体が日常的に摂取する栄養に必要な脂肪とタンパク質が不足しています。長期摂取は栄養バランスを崩す原因となります。また、カリウムイオン含有量が多いため、腎機能が低下している人が大量に摂取することは適していません。また、アミノ酸がセロトニンに変換された後は糖分が増えるため、胃酸の分泌が促進され、胃潰瘍ができやすくなります。