コンピューターオタクのお父さんが愛のために37kg減量！減量のヒントを公開

コンピューターオタクのお父さんが愛のために37キロ減量！ 「娘よ、パパはあなたが歩く姿やウェディングドレスを着る姿を見たいし、一生あなたに付き添いたいのです。」 廖さんは体重が100キロを超え、健康上の問題も抱えている。子供が幸せに成長していくのに付き添うため、彼はフェイスブックを使って毎日体重を記録し、健康的に37キロ減量した。医師は肥満は改善できると言います。根気強さに加えて、適切な食事と運動が健康的に体重を減らす唯一の方法です。

陳美錦医師（右から1人目）は、7か月で37キロ減量することは手術なしで体重を減らす健康的な方法であると強調した。 （写真提供：高雄医学大学中和病院）

39 歳の廖さんは、既婚で 2 人の子供がおり、自宅でコンピューターを扱う SOHO ワーカーです。彼は子供の頃から太っていて、運動もほとんどせず、体重は高いままだったという。妻が仕事に出ている間に、家でフライドチキンのバケツを一袋食べてしまったこともあったが、妻に怒られて叱られるのではないかと恐れていたという。妻からよく体重を減らすように言われるので、食事制限や運動などあらゆる減量法を試してきたが、結局は体重が減ったり増えたりの悪循環に陥ってしまう。

廖さんは身長175センチ、体重117.9キロ。睡眠時無呼吸症を患っており、寝ているときに大きないびきをかいています。妻の睡眠が妨げられるだけでなく、廖さん自身もいびきで目が覚めてしまうことがよくあります。彼は長い間よく眠れなかったため、日中は疲れを感じ、運転中に居眠りを繰り返していたため、家族が付き添って医者に診てもらうしかなかった。

昨年、廖さんは高雄医学大学睡眠センターに助けを求めました。検査の結果、重度の睡眠時無呼吸症であることが判明し、長期的には高血圧、心筋梗塞、肺高​​血圧症、心不全などの深刻な慢性疾患を引き起こす可能性があります。医師は廖さんに、毎晩人工呼吸器をつけて眠るか、体重を減らすかという2つの治療選択肢を提示した。

廖さんは妻と子供たち、特に娘をとても愛していると語った。過去のダイエットの失敗経験で落胆したが、将来は娘を結婚式のレッドカーペットにエスコートしたいという希望から、高雄医科大学体重管理センターに通うことにした。高雄医科大学のダイエットクラスに7か月以上参加し、バランスの取れた食事の正しい選び方を学び、スポーツコーチの指導を受けて効果的に脂肪を燃焼させ、代謝を改善するための運動を行った。

廖さんの体重は117.9キロから80.6キロに減り、ウエスト周囲は119センチから93.5センチに減り、体脂肪率は38.6％から15.1％に減少した。ダイエットに成功した後、私はFacebookに投稿して世界に発表しました。親戚、友人、ダイエットクラスのクラスメートからの励ましとサポートにより、私の体重は急速に減少しました。

陳美錦医師は、手術なしで7か月で37キロの減量が可能だと強調した。食事制限と有酸素運動、毎日の食事を1,500カロリー以内に抑えること、週3回の運動、毎回30分の筋力トレーニングによって、効果的に体重を減らすことができる。同時に、ファーストフード、スナック、加工食品の摂取を控え、栄養に関する知識を活用して食事をうまくコントロールすることで、減量目標を達成できる。