骨盤腹膜炎を予防する方法は何ですか?

私たちは皆、骨盤腹膜炎という病気についてある程度理解しています。この病気が発症すると、女性に多くの悪影響をもたらします。誰もがこの病気の治療に注意を払い、病気の悪化を避けるために予防に注意を払う必要があります。適度な食事も非常に重要です。では、骨盤腹膜炎の予防法は何でしょうか?専門家の分析を見てみましょう。

1. 軽い食事は健康を保つ

毎日の食事は軽めにしましょう。卵、豆腐、小豆、ほうれん草など、栄養価の高い食品をもっと食べましょう。生の、冷たい、刺激の強い食品は避けましょう。

2. 月経の健康に気を付ける

下着や生理用ナプキンを頻繁に交換し、寒さを避け、生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物を食べず、過労を避けてください。十分に休息を取ってください。この時期に無理をすると、時間が経つにつれて骨盤内の鬱血が起こりやすくなり、抵抗力が低下して骨盤腹膜炎を誘発しやすくなります。

月経中は性交、水泳、浴槽入浴、サウナ入浴は禁止されています。この時期は体の抵抗力が低下し、病原菌が侵入して感染を引き起こす機会になりやすいためです。

3. 個人の衛生を怠らない

会陰部を清潔で乾燥した状態に保ち、外陰部は毎晩きれいな水で洗ってください。各自が専用の洗面器を使用する必要があります。一般的に、膣を洗う必要はなく、外陰部を清潔にするためにお湯や石鹸などを使用する必要もありません。下着は毎日こまめに取り替え、きつい下着や合成繊維の下着の着用は避けてください。病原菌を他の人に広げないように、寝具は別々に洗濯して乾燥させる必要があります。

4. 親密なパートナーを固定する

性的パートナーの増加は女性の健康に新たな危機をもたらすだろう。特に、男性と女性の両方が複数の性的パートナーを持つ場合、女性が骨盤腹膜炎を発症する可能性は数十倍高くなります。したがって、セックスに対する真剣な姿勢と固定したセックスパートナーは、健康を確保するための基本原則です。

5. 婦人科検診は時間をかけて

感染や炎症が広がるのを防ぐために、不必要な婦人科検診は避けるようにしてください。婦人科検診を受けるには、定期的に病院に行く必要があります。

6. コンドームを常に使用する

調査によると、コンドームの使用を主張する女性の骨盤腹膜炎の発生率は、コンドームを使用しない同年齢の女性よりも大幅に低い。この方法は、特に複数の性的パートナーを持ち、複雑な性的関係を持つ女性にとって非常に効果的です。したがって、コンドームは妊娠を防ぐ良い方法であるだけでなく、骨盤腹膜炎の苦痛から女性を守る良い助けにもなります。

7. 忙しいスケジュールから少し時間を取って運動する

体の抵抗力を高めるために、さまざまなスポーツ活動、特にランニングや登山などの持久力スポーツに参加してください。仕事帰りに自転車に乗る、バスを2つ手前で降りて職場や自宅まで歩く、休憩中に立ち上がって筋肉を伸ばす、家でテレビを見ながら腰をひねったり足を伸ばしたりするなど、あらゆる時間と機会を利用して運動を強化しましょう。

8. 体重を減らすために栄養を減らす必要はない

体重が増えることを恐れて、食事を抜くだけで体重を減らそうとする女性もいますが、これでは体が極度に弱った状態になってしまいます。適切なタイミングで栄養補給を行わないと、抵抗力が急激に低下し、骨盤腹膜炎など、さまざまな感染症を引き起こす可能性があります。