食べ物を選んでください！ディーバ美容プロモーターが減量のための感情コントロールを提唱

美しくなるのは簡単ですが、美しく健康であることが鍵です。肥満の人の多くは、生まれつき太っていることを言い訳にして、減量をあきらめてしまうことがよくあります。実際、肥満が遺伝的なものであれば、それを解消できる希望はまだあります。かつて蔡依林、舒淇、陳其珍、朱小天、飛飛児などの女性アーティストの裏で美容と健康の推進役を務めた邱金玲さんは、最近『自然に痩せる食べ物を選ぶ』という新著を執筆し、自分の感情を理解し、健康をうまく管理することが肥満から遠ざかるための第一条件であると強調した。

感情的な問題を抱えている人は太りすぎである可能性が非常に高いです。一方、憂鬱、自尊心の低さ、社会からの引きこもり、さらにはうつ病に苦しむ肥満者の割合も非常に高い。

邱金玲氏は、現代人にとって体重を管理する最も正確で効果的な方法は「健康的なライフスタイル」を確立することだと指摘した。食事を厳しくコントロールすれば確かに体重は減りますが、抑えていた食欲を満たすためにダイエット後に食べ過ぎてしまう人が多く、すぐに体重が戻ってしまい逆効果になってしまいます。

邱金玲氏は、現代人にとって体重を管理する最も正確で効果的な方法は「健康的なライフスタイル」を確立することだと指摘した。 （写真：張世傑）

感情的な問題を抱えている人は太りすぎである可能性が非常に高いです。一方、憂鬱、自尊心の低さ、社会からの引きこもり、さらにはうつ病に苦しむ肥満者の割合も非常に高い。これらすべては、体重と感情管理の微妙な関係を改めて示しています。

太りすぎによって引き起こされる劣等感や自己追放は、人々が減量する意欲を簡単に失わせてしまう可能性があります。このような考え方は、減量の失敗につながるだけでなく、深刻な場合には人生に対する情熱を失わせる原因にもなります。

邱金玲氏は、運動によって心拍数が上がり、心肺機能が高まり、代謝率が上がって脂肪燃焼を助けることができると指摘した。例えば、トレッドミルや自転車では全身運動が実現でき、食事制限と組み合わせるとさらに効果が高まります。局所的な振動だけだと効果は乏しく、運動の効果が得られません。したがって、最良の効果を得るには全身運動を選択するのが最善です。

基礎代謝が上がると、肝火を起こす食べ物を厳格に避ける限り、肝機能が向上し、負担が軽減され、肝臓が本来の働きを発揮できるようになります。徐々に肌がツヤツヤになってきていることを感じ始め、元々の視界のぼやけや、朝起きたときの目やに、目の乾燥、痛み、かゆみも徐々に改善されていきます。