冷たい飲み物を飲んだり、氷を食べたりするのが好きな人は、体の水分を取り除くのが難しくなります！朝食に「モンスターライス」を食べれば湿気がなくなり、ダイエットできる

手足が冷たくなったり、顔や髪が脂っぽくなったりしていませんか?これは体内に多くの水分が蓄積されていることを意味し、浮腫や肥満の原因の一つにもなります。夏には、冷たい飲み物を飲んだり、氷を食べたり、エアコンの効いた部屋に出入りしたりする人が多く、これにより体内の湿熱や湿冷体質の形成が促進されます。水分が多すぎると脾臓や腎臓にダメージを与え、体の免疫機能も低下して病気にかかりやすくなります。健康維持のための食事療法について広範な研究を行っている香港のディレクター、ヤン・ハオ氏は、長期間摂取すると体内の水分を除去し、減量を助ける「モンスターライス」を開発した。

生姜とニンニクは湿気を取り除くのに効果的で、トマトは食欲を刺激します

体内に水分が多すぎると、風邪やエネルギー不足など、さまざまな不調が起こりやすくなります。ヤン・ハオ院長は、体内の水分を取り除くために生姜を使うことを特に推奨しています。生姜は非常に一般的な食材であり、入手しやすいため、体の水分を取り除くのに良い食材として使用できます。ヤン監督は、初めて医者に行ったときに、体にひどい湿があると分かったとき、生姜とニンニクを使った日常の料理を作って、体の湿を取り除くことを思いついたと語った。

ヤン監督のモンスターライスは、茹でて皮をむいたトマト、みじん切りにした生姜とニンニク、少量のオリーブオイルと醤油を加えただけの玄米です。毎朝朝食として2杯食べると満腹感が得られ、一日中空腹を感じることがほとんどなくなります。ヤン院長自身の体験によると、3～4か月ほど続けて食べると、体内の水分が減り、気分が良くなり、疲労感が軽減されるのを実感できるそうです。

生姜は非常に一般的な食材であり、簡単に入手できるため、体内の湿気を取り除くのに良い食材として使用できます。ヤン監督は、初めて医者に行ったときに、体にひどい湿があると分かったとき、生姜とニンニクを使った日常の料理を作って、体の湿を取り除くことを思いついたと語った。

さらに、多くの人がモンスターミールを試し、湿気と冷えの体質が大幅に改善されたことに加えて、減量にも役立つことを発見しました。これは主に水分が除去され、体の代謝が自然に改善され、むくみや浮腫みがなくなり、体型が改善され、自然に体重が減るためです。

キビ粥と大麦粥を食べて脾臓を強化し、気を補充する

体内の余分な水分は脾臓と腎臓に深く関係しています。ヤン院長は、朝食にモンスターライスを食べることで状況を改善するほか、脾臓を強化して水分を除去するもうひとつのスーパーフード、キビ粥も紹介しています。キビには炭水化物、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどの栄養素が含まれています。食物繊維もマイルドで消化しやすいため、脾臓や胃を強化するのに最適な食品です。

体内の余分な水分は脾臓と腎臓に深く関係しています。ヤン院長は、朝食にモンスターライスを食べることで状況を改善するほか、脾臓を強化して水分を除去するもうひとつのスーパーフード、キビ粥も紹介しています。

キビをヤムイモ、レンゲ、リュウガンと一緒にお粥にして煮ます。甘くしたい場合は、デーツを加えてください。毎晩1～2杯食べてください。消化しやすく、脾臓を強化し、気を補給するのに役立つ夕食です。ナガイモとヒシには、脾臓を養い、腎臓を強化し、下痢を止める効果があります。キビと組み合わせると、胃に優しく、胃を傷めません。

さらに、ヤン主任の新著『ヤン・シュアン秘伝レシピ』には、脾臓と胃を養うためのもう一つの大麦塩粥も紹介されている。生の大麦、ヒシの実、キビ、ヤムイモ、少量のオートミールを一緒にお粥に炊き、赤身の肉かベーコンを少し加えます。朝食や夕食に食べることができます。長期摂取は脾臓と胃の栄養補給に非常に役立ちます。