生理が早かったり遅れたりする4つの異常症状！中医学の医師、蔡光謙が明かす：月経障害の6つの一般的な原因

仕事のプレッシャー、夜更かし、過労、不規則な食事などにより、女性が最も心配するのは、月経が早まったり遅れたり、月経血の量が多い、月経量が減るなどの月経障害です。漢方医の蔡光謙氏は、月経障害は通常、うつ病、緊張、長期の疲労、ストレスなど、内分泌障害を引き起こす要因によって引き起こされ、「肝臓、脾臓、腎臓」の3つの内臓の機能不全につながると述べた。

月経障害を改善したい場合には、薬物治療に加えて、月経周期の4つの段階から始め、適切な食事と定期的な運動を組み合わせて、毎月スムーズに月経が来るようにすることが推奨されます。

月経周期は21～35日が正常です

漢方医の蔡光謙氏は、多くの女性の友人が毎月決まった時間に月経が来ないこと、つまり月経不順であることを心配していると語った。実際、月経周期がちょうど 28 日である女性はごくわずかです。月経周期が 21 日から 35 日であれば正常とみなされます。月経が早まったり遅れたりすることもありますが、7 日を超えない限り正常とみなされます。

一般的に、月経期間は 3 日から 7 日間続き、ほとんどの女性では約 5 日で終わります。通常、月経血の量は月経の最初の2〜3日間に最も多く、その後徐々に減少します。月経期間全体の月経血の総量は約10〜80mlです。月経量は測定が難しいため、一般的には生理用ナプキンの使用量で判断します。月経周期全体を通じて、1日あたり4～6枚の生理用ナプキンを使用するのが正常範囲です。

月経障害の6つの一般的な原因

中医学の医師である蔡光謙氏によると、月経不順の原因のほとんどは次の通りです。

1. 生活習慣の変化：月経不順の原因の多くはホルモン要因によるものです。頻繁な不眠、夜更かし、その他の異常な仕事や休息の習慣はホルモン分泌に影響を与え、月経障害を引き起こしやすくなります。

2. 気分の悪さ:うつ病や緊張などの多くの感情的問題は、肝臓の排水機能の障害を引き起こし、月経や排卵に影響を与える可能性があります。

3. 高いストレス:過度のストレスはコルチゾールホルモンを生成し、視床下部、下垂体、卵巣間の相互作用を妨げ、月経障害を引き起こします。

4. 過度の疲労：長期にわたる疲労は腎気を損ない、異常な食事や過度の思考は脾気を損ないます。また、中経と仁経の気血にも影響を及ぼし、月経不順の原因となります。

5. 激しい運動：激しい運動は体内のホルモンの変動を引き起こし、脳の視床下部でのホルモンの異常な放出や月経障害を引き起こすことがよくあります。

6. 過度の体重減少:過度の体重減少は内分泌障害を引き起こし、肝臓、脾臓、腎臓の機能不全を引き起こす可能性があります。その中でも肝抑制が主な原因です。

月経の4つの主な異常

ただし、月経不順が月経開始から 2 年以内、または閉経期に近づいたときに発生し、他の症状がない場合は正常であり、治療の必要はありません。外来診療でよくみられる月経不順や月経血量異常の症状としては、以下のようなものが挙げられます。

月経異常の4つの主な症状。（情報提供：蔡光謙博士）

症状1：月経不順、月経早期

月経周期が常に 7 日以上早い場合、または 1 か月に 2 回起こる場合は、早発月経とみなされます。早めの月経の原因としては、黄体機能不全、子宮出血につながる骨盤内炎症性疾患、脾臓や腎臓の虚弱などが挙げられ、これらにより中経と仁経が体内の血液を制御できなくなり、異常出血を引き起こします。

さらに、陽過剰と陰不足（一般的に短気として知られています）または肝抑制により、血液中のエネルギーが過剰になり、月経血が予定より早く排出されることもあります。

解決：

生理が早く来ることが多い女性は、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、唐辛子、ニンニク、シナモン、コーヒー、コショウ、ラム肉、アルコールなど、熱を帯びたり熱を発する食べ物を控えるべきです。また、カニ、サンザシ、桃、黒砂糖など、血液を活性化させる効果のある食べ物も控えるべきです。さらに、月経前や月経中は夜更かししたり、気分のむらが激しかったり、重労働や激しい運動をしたりするのは避けるべきです。

月経が2周期連続で7日間遅れたり、2～3か月に1回しか起こらなかったりする場合は、月経遅延とみなされます。

症状2：月経不順、月経遅延

月経が2周期連続で7日間遅れたり、2～3か月に1回しか起こらなかったりする場合は、月経遅延とみなされます。通常、月経が遅れる原因は2つあります。1つ目は月経血が不足することです。たとえば、長期の病気や頻繁な性交は腎気を損傷する可能性があります。また、偏食やダイエットは脾臓と胃の機能を弱め、月経血が不足して月経が遅れる原因となります。

もう一つの状況は、月経血の排出が妨げられることです。例えば、氷を食べるのが好きだったり、肥満やうつ病などにより邪気が詰まり、月経の経路が詰まると、状態が改善されるまで月経が来なくなります。

解決：

月経が遅れがちな女性は、特に月経前と月経中は冷たい食べ物の食べ過ぎを避けるべきです。月経中は風邪をひいたり、冷たいシャワーを浴びたり、雨に濡れたりしないようにすべきです。痛みを和らげるために、次のマッサージを行うことができます。

心地よいマッサージ：手のひらをこすり合わせて温めてから、腰の両側に置き、下腹部の中心に向かって斜めに前後にこすります。一度に 30 回程度。痛みと温かさを感じるまでこするのが最適です。

症状3: 月経周期は規則的だが、月経量が多い

月経周期全体で生理用ナプキンを3パック（30枚）使用してもまだ足りず、めまいや貧血を頻繁に感じる場合は、月経出血が多すぎることを意味します。原因としては、子宮筋腫や子宮内膜症などの器質性疾患が考えられますが、避妊薬や避妊器具、内分泌異常による無排卵などの要因が関係している可能性もあります。

伝統的な中国医学の観点から見ると、これは通常、気虚、血熱、または血液の停滞が原因で、中経と仁経絡に損傷を引き起こし、体の血液を調節できなくなり、子宮から過剰な血液が流出することになります。

解決：

普段は、過度なダイエットや食べ物の好き嫌いをしないでください。全粒穀物、ナッツ、レバー、黒骨鶏、赤身の肉、濃い野菜、卵黄、昆布、黒ゴマ、黒キクラゲ、大豆、ナツメ、さくらんぼ、ブドウなど、気と血を補う食べ物をもっと食べましょう。さらに、十分な休息をとり、考えすぎや疲労を避けることも重要です。

症状4：月経周期は規則的だが、経血量が多い

月経血の量が以前よりも大幅に減ったり、月経が2日以内に終わってしまう場合は稀発月経です。稀発月経の原因は、子宮の掻爬による子宮内膜の損傷、または長期にわたる避妊薬の使用による子宮内膜萎縮に関連している可能性があります。

中医学の観点から見ると、主な原因は2つあります。1つ目は、生気不足、精血の喪失により、中経と仁経の気血が不足し、血が排出されないことです。また、生気は十分にあるが、経路がブロックされている場合もあります。たとえば、寒さにより血液が凝固しやすく、瘀血になり、中経と仁経の血流が悪くなり、排出される月経血が通常より少なくなります。

解決：

月経の1週間前には冷たい食べ物を食べないでください。月経中は体を温め、冷たい食べ物を避けてください。休息に気を配り、疲労を軽減し、幸せな気分を保ち、急激な気分の変化を避けるようにしてください。