代謝が早くて痩せるのも早い、美魔女が秘密兵器を公開！漢方医の呉明珠が明かす：代謝と解毒を促進する秘密のテクニック

現代人の不規則な食生活、運動不足、ストレスの多さなどは身体の健康に悪影響を及ぼし、代謝が遅くなり、解毒が遅れ、減量効果にも影響を及ぼします。しかし、体重45キロの美人、中医の呉明珠さんは、スリムな体型とバラ色の子供のような顔を長年維持してきました。彼女の秘密兵器は、新陳代謝と解毒を促進する方法です。

減量 = 摂取カロリーよりも消費カロリーが多い

漢方医の呉明珠氏は、減量とは単に「摂取カロリー」が「摂取カロリー」を上回ること、つまり「過剰」なカロリー摂取を減らすことだと話す。食べ過ぎの人には食欲抑制剤を使うこともできるが、食事量が少なすぎてはならず、さもないと体の筋肉組織が減り、基礎代謝が低下して太りやすくなる。消費エネルギーを増やすには、代謝を強化する必要がある。代謝を促進するには、まず症状に応じて適切な薬膳やお茶を飲ませ、漢方ツボや入浴も行う。以下は、漢方医の呉明珠氏が45キロのスリムな体型を維持するための秘訣だ。

漢方による減量は、実症と虚症に分けられます。

伝統的な漢方医学による減量法は、「過剰症」と「虚症」の2つに分けられます。過剰症は、胃火過剰型、中焦湿熱型、気滞瘀血型に分けられ、虚症は、痰湿蓄積型、脾腎陽虚型に分けられます。

減量のための伝統的な中国医学は、「陽性症候群」と「陰性症候群」の 2 つのカテゴリに分けられます。

1. 胃火過多

主な症状は喉の渇き、食欲旺盛、空腹感です。食後すぐにまた空腹を感じることがあります。臨床では胃火を清める薬が使われています。薬膳では、冬瓜粥がお勧めです。冬瓜自体は少し冷たく、肺と胃の熱を清め、利尿を促進し、腫れを抑えることができます。米自体は胃を養うので、胃が冷えすぎて痛むことがなく、胃火を調整する効果もあります。

2. 証拠過剰/中焦湿熱型

対象：飲酒、揚げ物、焼き物、冷たい飲み物の摂りすぎは、脾臓と胃に湿熱障害、肝臓と胆嚢に湿熱障害を引き起こす可能性があります。

治療方法：熱と湿気を取り除き、肝臓を清め、胆汁の分泌を促進します。

お茶：蓮の葉と桂皮の種子。

3. 証拠過剰/気滞・血滞型

対象：頻繁な痛みや月経障害。

治療方法：血液循環を促進し、気の循環を促進し、うつ病を緩和します。

お茶：ローズティー。

1. 虚証症候群・痰湿蓄積型

対象: 浮腫、体のむくみ、重さ、疲労感。この種の問題は、体内の水分代謝の異常にあります。

治療方法：脾臓を強化し、湿気を除去し、脂肪を減らして体重を減らします。

処方箋：サンザシ、ミカンの皮、ヤムイモ、ポリアココス、ハトムギの種子。

2. 虚証症候群/脾腎陽虚型

対象：疲労感、体力の低下、寒さへの恐怖。

治療法：脾臓と腎臓を温めて養う薬。

お茶：腎臓を強壮するお茶。

減量ダイエット

（１）ポリアココス除湿茶

材料：白桃3銭、サンザシ1.5銭、ヨクイニン5銭、ミカンの皮1.5銭、蓮の葉3銭、水1000cc。

作り方：ヤシ、サンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮、ハスの葉などの生薬を洗い、水に入れます。強火で沸騰させ、弱火で15～20分煮ます。冷めたら温かいお茶として飲みます。

効能：痰が多く、血中脂質が高い肥満の人に適しています。

（II）冬瓜清熱粥

材料：皮付きの新鮮な冬瓜100グラム（細かく切る）、菊3グラム、ヨモギ3グラム、キビ100グラム。

作り方：漢方薬を洗い、強火で沸騰させます。弱火で15～20分煮込みます。スープの残りを取り除き、冬瓜とキビを加えてお粥にします。味付けしてお召し上がりください。

効能：湿熱症や湿潤症、口や舌が乾燥し体内の熱が過剰な肥満の人に適しています。

冬瓜自体は少し冷たい性質があり、肺や胃の熱を取り除き、利尿作用を促進して腫れを軽減する効果もあります。

（III）腎臓を養い、体を助けるゴルゴンフルーツスープ

材料: クチナシ 5 セント、新鮮なヤムイモ 0.5 ポンド、ハトムギ 1 オンス、古い生姜 3 セント、リブ 100 グラム、塩適量。

作り方：クチナシ、ヤムイモ、ハトムギ、湯通しした四川風リブを一緒に調理し、味付けしてお召し上がりください。

機能：脾臓と腎臓が弱い肥満の人に適しています。

伝統的な中国医学における減量のための鍼治療は、耳鍼と体鍼に分けられます。

中医学における減量鍼療法は、人体の神経と内分泌機能を調整して、肥満者の過剰な食欲を抑え、食べる量を減らし、肥満者の過剰な胃腸の消化吸収機能を減らし、それによって体の栄養素の吸収を制御し、食事を制御して、体のエネルギー摂取と貯蔵を減らします。また、減量鍼療法はエネルギー代謝を促進し、エネルギー消費を増加させ、体脂肪の動員と脂肪分解を促進し、それによって減量効果を達成することもできます。

減量のための鍼治療では、中医学は経絡の方向に応じて症候を区別して治療する方法を採用し、経穴を使用して体内の内臓と経絡の気血機能のバランスと調整を行い、代謝老廃物の排出を促進し、脂肪燃焼と減量の効果を実現します。一般的には、耳鍼と体鍼に分けられます。

耳鍼：よく使われるツボには「口」「胃」「空腹点」「神門」「内分泌」などがあります。

体鍼：八正診や経絡診断に基づいた体質調整に加え、腹部、二の腕、太ももなど脂肪が肥大している部位に鍼治療を施し、その部位の新陳代謝を促進します。

よく使われるツボには、中環、関元、天寿、大横、曲池、良丘、陰陵泉、比泉、足三里、三陰交、風石、陰門などがあります。電気鍼療法に最適な時間は20〜30分です。

伝統的な中国医学の鍼灸による減量は、体の神経と内分泌の機能を調整して、肥満者の過剰な食欲を抑えることによって達成されます。

入浴と発汗は体重を減らすのに役立つ

お風呂に入って汗をかいてダイエットをすることは、水の温かさ、水圧、浮力によって人間の健康に良い治癒効果をもたらし、とても心地よくリラックスできるものです。

1. 温かさは循環を促進します：リンパの解毒と末梢血液循環を促進し、冬の手足の冷えの問題を緩和します。お風呂のお湯は体を温め、体内の血管を拡張し、血液の循環をスムーズにし、リンパの解毒を促進するのにも役立ちます。

2. 新陳代謝を促進:お風呂に入ると大量の汗をかき、毛穴に詰まった余分な老廃物を排出できるので、肌が明るくなります。また、血液やリンパの循環を強化し、新陳代謝を促進するため、女性の局所的な血行不良による実質的な肥満を緩和し、代謝を高めて体重を減らす効果が得られます。人間の体は、排出する汗1キログラムごとに約450カロリーを消費します。

3. 水圧：心臓と肺の機能を強化し、血液とリンパの循環をスムーズにします。血液の循環がスムーズになると、体内の毒素や蓄積された水分がより早く排出されます。

4. 浮力：水中にいるとき、浮力を利用して体の運動機能を調整することができます。例えば、膝関節が変形している人は、水中でストレッチすることで筋肉や骨をリラックスさせることができます。

5. 感情の緩和：お風呂に入ると、体の内側から温まります。その過程で、精神的にリラックスし始め、ストレスを軽減する効果が得られます。

お風呂に入るときは、ラベンダーやローズマリーなどのエッセンシャルオイルを数滴お湯に加えるといいでしょう。感情を落ち着かせ、緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。入浴中にセルフマッサージを加えると、ストレスを和らげる効果的な方法にもなります。足首からふくらはぎ、太ももまで手のひらでマッサージすることで、慢性的に緊張した脚をほぐし、脚のラインを美しくすることができます。

冬場は少なくとも週1～3回は行うのがおすすめです。お風呂から上がったら、全身を拭いて化粧水を塗ります。リビングや寝室でくつろぎながら、ローズティーやジュースを淹れてゆっくり味わい、お風呂上がりに失われた水分やミネラルを補給しましょう。呼吸が困難な場合は、すぐに水から出るか、胸を水面より上に保ち、完全に水に浸からないようにしてください。