月経不順の女性はどうすればいいでしょうか？規制方法

月経不順の女性はどうすればいいでしょうか？どのように規制するか?

月経不順は多くの女性にとって問題です。月経不順の一般的な症状には、月経困難症、月経の早まりや遅れ、出血量の多すぎや少なすぎなどがあり、女性の日常生活や仕事に多くの不便をもたらします。月経不順に対する薬物治療に加え、日常のコンディショニングにも注意を払う必要があります。女性が長期間にわたって精神状態が悪かったり、悲しみや憂鬱を感じたりした場合も、月経異常を引き起こすことがあります。

1. 月経中に腹痛、腰痛、乳房痛、下痢、情緒不安定などの症状を経験する女性もいます。女性の友人は感情をコントロールすることに注意を払うべきです。過度の精神的ストレスや不安はこれらの症状を悪化させます。月経中は、会陰の衛生と清潔さにさらに注意を払い、生理用ナプキンを適時に交換し、特に腹部を暖かく保ち、冷たい刺激を避ける必要があります。

2. 女性の友人は食生活に注意を払い、体重を減らしたり運動したりして、過度なダイエットを避けるべきです。毎日、赤身の肉、シリアル、緑の葉野菜などの食品を多く食べ、生理中は生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物を控えると、生理中の不快感を和らげるのに役立ちます。下着は柔らかく通気性のある生地で作られている必要があります。こまめに洗濯して取り替え、洗濯後は天日干しするようにしましょう。

3. 女性の友人は、排便をスムーズにするために、毎日の食事で沸騰したお湯をもっと飲むべきです。熱血体質の人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ショウガなど怒りやすい食べ物を控えるべきです。気血が不足している人は、毎日栄養を補給することに注意し、牛乳、卵、豚レバー、豚肉、鶏肉、羊肉などを多く食べ、生の冷たい果物を少なく食べる必要があります。長期にわたる月経障害がある人は、黒キノコと紅棗茶、濃いお茶と黒砂糖の飲み物、サンザシと黒砂糖の飲み物などをもっと飲むとよいでしょう。症状が大幅に改善しない場合は、病院に行って検査を受け、原因を突き止め、適時に治療を受ける必要があります。