更年期の食生活で注意すべきことは何ですか？

無月経は婦人科疾患の一般的な症状であり、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。無月経は通常、原発性と続発性に分けられます。セカンダリには2つのタイプがあります。原発性無月経とは、18歳以上の女性の無月経を指します。続発性無月経とは、通常の閉経前の妊娠中または授乳中を除き、初経後 6 か月以上続く無月経を指します。では、女性は食生活においてどんな食べ物に注意すべきでしょうか?

1. 冷たい食べ物を避ける：さまざまな冷たい飲み物、冷たい料理、冷たい果物、冷たい水製品、その他の食べ物は血管収縮を引き起こし、血液の停滞を悪化させ、月経血の閉塞を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。

2. ニンニク、コールラビ、お茶、大根、キムチ、辛子漬け、冬瓜など、栄養と血液に良くない食べ物は避けてください。食べ過ぎると血液の生成にダメージを与え、月経血が不足し、無月経につながるので、避けるべきです。

3. 脂っこい食べ物を避ける: これらの食べ物にはタンパク質、コレステロール、脂肪が多く含まれています。食べ過ぎると、体内の栄養過多に陥りやすく、脂肪の蓄積がさらに進み、肥満が悪化し、経絡や脈が塞がれ、月経血が正常に流れなくなります。したがって、食べる量を減らすか、食べないようにしてください。

4. ニンジンを避ける: 無月経の食事療法では、ニンジンの摂取量を減らすことを推奨しています。ニンジンは栄養が豊富ですが、無月経を引き起こし、卵巣の排卵を阻害する可能性があるためです。

タンパク質やビタミンが不足すると、内分泌腺の機能が低下し、下垂体でのゴナドトロピンの合成と分泌が阻害され、性ホルモンに対する子宮内膜の感受性など、標的臓器のホルモンへの反応が低下する可能性があります。無月経の主な原因は偏食や偏食などの不適切な食生活で、食べ物に含まれるタンパク質、脂質、ビタミンの摂取不足につながります。患者は的を絞った食生活の調整を受ける必要があります。