早発卵巣不全を防ぐための5つの日常的な方法

卵巣は卵子とステロイドホルモンを生産する女性の生殖器官です。早発卵巣不全とは、40歳未満での卵巣不全による無月経を指します。早発卵巣不全は、女性の体型の変化、肌の老化、不妊などの症状を引き起こす可能性があります。

1. 新鮮な果物や野菜をもっと食べる

ビタミンC、E、カロチンはアンチエイジングに最適な成分です。カロチンは人体の組織や臓器外の組織の健康を維持することができます。ニキビのある姉妹は仲良しの友達とみなすべきです。 CとEは、酸化による細胞の老化を遅らせ、若々しい外観を可能な限り「長持ち」させます。

2. タンパク質を摂る

タンパク質は、私たちの体の組織の構築と修復、そして免疫機能の維持に関与しています。しかし、陸上動物の肉には通常、太りやすい飽和脂肪が多く含まれているため、陸上動物の肉の摂取を減らし、低脂肪乳製品、豆類、魚やエビなどを主なタンパク質源とすることが推奨されます。

3. 植物性エストロゲンを補給する

牛乳を定期的に飲み、魚やエビなどの食べ物をもっと食べましょう。これらの食品には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、女性の身体におけるエストロゲン分泌不足の影響を補うことができます。医師の指導のもと、ツルドクダミ、地黄、黄耆などの摂取方法

4. 喫煙と飲酒をやめる

タバコにはニコチンという有毒物質が大量に含まれており、それが人体に与えるダメージは明らかです。アルコールが肝臓に与えるダメージは、アルコール含有量に正比例します。肝細胞に直接ダメージを与え、肝細胞への脂肪の蓄積を促進する可能性があります。

5. 定期点検

ホルモン補充療法は体内のホルモンレベルに応じて使用されます。エストロゲン患者は、卵巣機能の低下を遅らせるために、3か月ごとにモニタリングし、医師の指導の下で服用する必要があります。