月経困難症を早く治すには？月経困難症の治療に関するヒント（2）

月経困難症には何を食べたらいいですか?

1. ナツメヤシ

私たちは皆、ナツメヤシの効能を知っています。ヘモグロビンの生成に必須の微量元素である鉄分、ビタミン、アミノ酸が豊富に含まれています。ナツメは人体に消化され、吸収されやすいです。月経中にナツメを多く食べると、月経過多による貧血や体力低下を効果的に改善し、月経困難症を緩和することができます。

2. 牛乳

牛乳にはタンパク質が豊富に含まれています。月経中にホットミルクを一杯飲むと、月経困難症が緩和され、精神が安定し、体の抵抗力を高める優れた効果があります。同時に、牛乳に豊富に含まれるトリプトファンは緊張を和らげ、精神を安定させ、月経困難症に対する恐怖が強くなるのを防ぐことができます。

3. 桃の実

桃の実は、本来は苦味と甘味があり、血液の循環を良くし、乾燥を防ぎ、腸を潤す効果があります。桃の実は薬として使うと抗炎症作用があります。桃仁に含まれる脂肪油と抽出物は、腸を潤し、排便を促進し、血管を拡張する効果があります。月経困難症の緩和や打撲の治療に使用されるほか、抗アレルギー、鎮痛、咳止め、産後女性の子宮収縮促進、出血止めなどの効果もあります。

4. アップル

リンゴ 1 個には約 30 mg 以上のフラボノイドのほか、炭水化物やペクチン、ビタミン A、C、E、抗酸化物質などが含まれています。バイオフラボノイドは、血中脂質を効果的に調整し、血液粘度を下げ、血管を拡張します。女性の月経期間中、リンゴと赤ワインを一緒に煮込み、摂取前にリンゴを赤ワインに2時間浸しておくと、血液循環を促進し、瘀血を除去する優れた効果があり、月経困難症も緩和されます。