排卵出血を防ぐ方法

排卵出血を防ぐには？

排卵出血は、どんな女性にも起こりうる現象です。一般的に出血量はごく少量で肉眼では確認できませんが、人によっては明らかな出血症状が現れることもあり、その重症度は一概には言えません。排卵出血を防ぐには？排卵出血の予防法を専門家が紹介します。

1. 感染を防ぐために排卵中の衛生に注意してください。外性器の衛生と清潔さに注意してください。月経中は絶対に性交してはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過度の運動は避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

2. 月経生理学と月経衛生に関する知識を理解し、習得し、月経健康管理と月経衛生に注意を払います。

3. 排卵期間中は幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分のむらを避けてください。月経中は、下腹部の膨張、腰痛、乳房の圧痛、軽い下痢、疲労、眠気、気分のむら、イライラ、または憂鬱を感じることがあります。

4. 出血しているときは、過度の疲労を避け、休息をとり、患部を清潔に保ち、感染を防ぎ、腹痛がある場合は腹部に温湿布を当て、感情を安定させておく必要があります。通常、体力を高めるために身体運動を強化します。

5. 排卵前後、通常は月経と月経の間、基礎体温が上昇する時期には、出血量の増加や月経期間の延長を避けるために、辛いもの、熱いもの、乾燥したものなどの刺激のある食べ物を避ける必要があります。

6. 排卵期には、下着は柔らかい綿素材で通気性の良いものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干ししましょう。