子宮腺筋症の食事上の注意は何ですか?

子宮腺筋症の予防策は何ですか？

1. 冷たい食べ物をむさぼらない：胃腸の働きが弱い女性は、月経前や月経中に冷たい飲み物、生の冷たい料理、カニ、カタツムリ、ハマグリ、ヒル、ナシ、柿、スイカ、バナナ、ゴーヤ、マンゴスチン、緑豆、キュウリ、ヒシ、グレープフルーツ、オレンジなどの生の冷たい食べ物を食べないようにし、月経困難症を悪化させる可能性のある冷えや瘀血を避ける必要があります。

2. 酸っぱい食べ物を食べない：酸性の食べ物には収斂作用があり、血液を停滞させ、月経血のスムーズな流れや排出を妨げます。したがって、月経困難症の人は月経中にそのような食品を食べないようにする必要があります。酸性の食品には、米酢、辛くて酸っぱい野菜、漬物、ザクロ、青梅、ヤマモモ、イチゴ、スターフルーツ、さくらんぼ、酸っぱいナツメ、マンゴー、アプリコット、プラム、レモンなどがあります。

3. 辛い食べ物を食べない：月経困難症の患者の中には、すでに月経過多の人もいます。辛いもの、温かいもの、刺激の強いものを食べると、骨盤内のうっ血や炎症が悪化したり、子宮筋が過度に収縮して月経困難症が悪化したりします。したがって、月経困難症の患者は、唐辛子、コショウ、ニンニク、タマネギ、ショウガ、ネギ、チキンスープ、ドリアン、辛い調味料などの食品の摂取を減らすか、まったく食べないようにする必要があります。

4. リュウガン、ナツメ、ロバの皮のゼラチン、ローヤルゼリーなど、熱いもの、凝固するもの、ホルモンを含むものは食べないでください。

5. 羊肉、エビ、カニ、ウナギ、塩漬けの魚、黒魚などの食品を食べないでください。

6. カルシウムを多く含む食品を多く摂取しましょう。食事中のカルシウム不足を補うために活性クエン酸カルシウムを摂取することもできます。