女性の月経は生殖能力に影響を与えます。妊娠を助けるために月経中に何を食べるべきですか?

女性の月経が健康であるかどうかは、妊娠の成功率に直接影響するため、非常に重要です。ご存知の通り、生理中は食事のタブーが多いですが、生理中に食べると意外なメリットがある食べ物もたくさんあります。以下では、編集者が月経中の女性にとって何を食べると良いかをまとめますので、お見逃しなく。

月経中に食べるもの

多くの女性は、月経の数日前（月経前期間）に、憂鬱、不安、緊張、不眠、イライラ、落ち着きのなさ、疲労などの不快な症状を経験します。これは、体内のエストロゲンとプロゲステロンの不均衡に関連していると一般的に考えられています。この時期、女性は、キャベツ、グレープフルーツ、赤身の豚肉、セロリ、日本米、アヒルの卵、揚げたオウゴンソウ、ヤムイモ、ハトムギ、ユリ、金時草、冬瓜、昆布、ナマコ、ニンジン、大根、クルミの実、黒キクラゲ、キノコなど、肌や美容に良く、気を補い、肝臓を落ち着かせ、ネガティブな感情を調節できる食品や薬を選ぶ必要があります。

月経中は食欲不振、腰痛、倦怠感などの症状が現れることがあります。この時、肌や美容に良いだけでなく、「月経」にも良い効果のある食べ物や薬を選ぶのがおすすめです。推奨される食品と薬には、羊肉、鶏肉、ナツメ、豆腐の皮、リンゴ、ヨクイニン、牛肉、牛乳、卵、黒砂糖、マザーワート、アジサイ、地黄、桃花などがあります。

古代の趙子比はこう言っています。「月経期間中は、冷えの代わりに熱がよく使われます。冷えは血液を滞留させ、濁りや汚物を引き起こし、排尿困難や膨満感につながります。」そのため、生理期間中は、梨、バナナ、ヒシ、石穂、石花、ヒシ、冬瓜、ケール、黒キクラゲ、ウサギ肉、麻の実など、美肌効果のある多くの食品を避ける必要があります。

前述のように、月経中にはいくらかの血液が失われます。血液の主成分は、血漿タンパク質、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウム、その他の無機塩です。これは、月経のたびにタンパク質と無機塩がいくらか失われることを意味します。そのため、原則として月経終了後1～5日以内に、タンパク質、ミネラル、一部の強血剤などの栄養素を補給する必要があります。この期間中は、牛乳、卵、ウズラの卵、牛肉、羊肉、豚の膵臓、ヒシ、ほうれん草、さくらんぼ、リュウガンの肉、ライチの肉、ニンジン、リンゴ、当帰、紅花、桃の花、調理した地黄、アゴノキなど、肌に良い効果があり、体を美しくし、血液を補給し、血液循環を促進する効果のある食品や薬を選ぶことができます。

では、女性の月経と妊娠にはなぜ関係があるのでしょうか?

女性の月経は生殖能力に影響を与える

初めての月経について心配する必要はありません。一般的に、女性は14歳くらいで月経が始まり、体が成熟したことを示します。しかし、生理学的な知識が不足している女の子の中には、恥ずかしくて声に出して表現できない人もいます。月経中は食事も眠ることもできず、不安でいっぱいです。この状態が長期間続くと、中国医学で「気血の停滞」と呼ばれる状態になります。これにより、まず月経不順が起こり、次に細胞系が損傷します。適切な時期に治療しないと、結婚後に不妊症になる可能性があります。

月経中の衛生に注意する：月経中の衛生に注意を払わないと、月経不順、月経困難症、膣炎、機能性子宮出血など、さまざまな婦人科疾患を誘発しやすくなります。これらの疾患は結婚後の妊娠を妨げます。では、若い女性は月経衛生にどのように注意を払うべきでしょうか?一般的に、精神的に幸せで楽観的な状態を保ち、理由もなく心配しないようにしましょう。十分な休息を取り、重い荷物を運ばないようにしてください。温かい食べ物を食べ、冷たい食べ物は避けてください。静かで快適な生活を送り、濡れた場所に座ったり横になったり、雨の中を歩いたりすることを避ける。下着や生理ベルトを頻繁に洗濯し、トイレットペーパー（タオル）を頻繁に交換してください。風邪を予防するために、適度に、しかしあまり頻繁に入浴しないでください。

月経不順は早期に治療する必要があります。臨床観察によると、不妊女性のほとんどは程度の差はあれ月経不順です。したがって、月経不順は不妊の兆候であると言えます。このシグナルが処女期間中に発見されれば治療は容易であり、結婚後の妊娠率も高い。この兆候が結婚後に発見された場合、治療はより困難になり、妊娠も遅くなります。したがって、月経不順は早期に治療するべきであり、結婚後に不妊症が発生するまで治療を待つ必要はありません。

月経が遅いということは結婚が遅いということです。女の子は通常14歳くらいで月経が始まります。しかし、18～20歳を過ぎるまで月経が始まらない女性も少数います。その場合、月経量は少なく、色も薄く、質も薄いです。これは、生殖器系の内分泌機能が低下しており、妊娠の条件がまだ完全に満たされていないことを示しています。

良好な妊娠力を得るために、女性は月経中のケアにもっと注意を払うべきです。