生理中に腰痛が起こったらどうすればいいですか？腰痛を和らげる簡単なヒント

女性の友人の中には、月経中に腰痛を経験した人もいます。正直に言うと、私も生理中の腰痛に悩まされたことがあります。その時は本当に痛くて、座るのも苦痛でした。では、生理中に腰痛が起こる原因は何でしょうか?生理中に腰痛が起こったらどうすればいいですか？読み続けるには、Such Love の編集者をフォローしてください。

1. 月経中に腰痛が起こる原因は何ですか?

月経中の腰痛は月経困難症が原因である可能性が高いです。月経困難症には主に2つの原因があります。

月経困難症は子宮内膜で合成されるプロスタグランジンが過剰になり、子宮の異常な収縮を引き起こすことで起こります。尿路感染症も月経中の腰痛の原因となることがあります。腰痛は主に急性または慢性腎炎によって引き起こされ、腰の膨張と痛みとして現れ、重症の場合は尿管に沿って会陰にまで痛みが広がります。尿路感染症のほか、尿路結石、結核などの病気も腰痛の原因となることがあります。

また、月経中の腰痛は、日常生活で十分な注意を払っていないこと、特に月経中に冷たい食べ物や刺激の強い食べ物を食べることによって引き起こされることもあります。たとえば、多くの女の子はアイスクリームを食べたり、冷たい飲み物を飲むのが好きで、生理中でもそれらを食べます。これにより下腹部の痛みが起こりやすくなり、それが腰に感染して腰痛を引き起こす可能性があります。また、生理中に冷たいシャワーを浴びたり、湯船に浸かったりすると腰痛を引き起こす可能性があります。月経中の腰痛は、実は正常な現象ではありません。月経中に腰痛を頻繁に経験する場合は、身体に必要な調整を加えることを忘れないでください。

2. 生理中に腰痛が起こったらどうすればいいですか？

1. 腰を手でさすります。痛い部分を手で優しくさすりますが、力を入れすぎないように注意してください。多くの女性は、月経中に腰痛があると、つい背中を叩いてしまいますが、そうすることで、実は身体にさらに大きな害を及ぼす可能性があります。

2. 痛い部分に温水パックを当てると、血行不良による月経困難症の緩和に特に効果的です。

3. 黒砂糖水を飲む。黒砂糖水は体を温め、貧血を予防するのに役立ちます。

4. 鎮痛剤。ある意味、鎮痛剤は月経痛を和らげる最も根本的な方法です。ただし、すべての薬には毒性があるため、痛みが耐えられないほどでない場合は、痛みを和らげるために鎮痛剤を使用しないでください。

ご注意：月経中に腰痛の症状が現れた場合は、痛みを和らげるために勝手に鎮痛剤を服用しないでください。他の方法を試すこともできます。効かない場合は、鎮痛剤を服用する前に必ず相談してください。