浮腫は減量に役立たないので、体の循環を調整する必要があります

体の脂肪を気にする人は多くいますが、浮腫の問題がある場合、体重が増えるだけでなく、体の循環に何らかの異常があるという警告サインでもあることに気づいていません。漢方医は、気の調節と水分の排出を助ける漢方薬を服用することに加え、持続的な浮腫を予防するには、十分な睡眠をとり、塩分の多い食事を避け、特に減量中の人は再び簡単に体重が増えないように適度に運動することだと注意を促しています。

浮腫は体重増加を引き起こすだけでなく、体の循環に何らかの異常があることを示す警告サインでもあり、減量の結果に影響を与える可能性があります。 （撮影：黄志文）

伝統的な中国医学の観点から見ると、肺、脾臓、腎臓の3つの主要なシステムが浮腫に関連しています。中医学の医師である陳世鋒氏は、肺が体の気をコントロールしていると語った。肺の気が滞ると、全身に浮腫が生じやすくなります。肌の弾力性が低下し、触ると柔らかくなります。脾臓はリンパ系を司っているため、血行不良により下肢の浮腫が起こり、触ると硬く感じますが、筋肉ほど硬くはありません。中医学では、腎臓は本来水分代謝を司る器官であり、それが反映された浮腫は腰から下半身にかけて広がると考えられています。

中医学の医師である陳世鋒氏は、特に女性は血行不良に悩まされることが多いと語った。すでに全身がむくんでいる状態で、食事が塩辛かったり脂っこすぎたり、長時間立っていると、下肢の浮腫みを引き起こすこともあります。長期的には腎臓の排出機能にダメージを与える可能性があります。

中医学医師の陳世鋒氏の経験によると、浮腫体質の患者は中医学の薬を服用すると平均して1週間に0.5kgの体重が減りますが、人によっては1週間で2kgも減ることもあります。これは、浮腫体質を変えなければ、体重を減らすのは難しいことを示しています。

しかし、薬を使って水を排出するのは、永続的な解決策ではありません。血行を良くし、体内に余分な水分が溜まらないようにするには、良い生活習慣が必要です。中医学の医師である陳世鋒氏は、十分な睡眠の重要性を強調しています。十分な睡眠の定義は人によって異なります。睡眠は多ければ多いほど良いというわけではなく、睡眠の質によって活力が回復するのです。体内の成長ホルモンが損傷した細胞の修復を助け、全体的な循環を助けることができるように、午後 11 時から午前 3 時の間は休息する必要があります。

さらに、バランスの取れた食事を摂り、塩分や脂分の多い食べ物を避け、適度に運動することで、体内の水分が正常に排出されるようになります。中医学の医師である陳世鋒氏は、このような生活習慣を確立できれば、減量時に半分の労力で2倍の効果が得られ、再び体重が増える可能性も低くなると述べています。