反転機を不適切に使用すると失明の原因となる場合があります。医師：15分を超えないようにしてください

現代人は大きなプレッシャーの中で生活し、姿勢が悪く、腰痛に悩まされることも少なくありません。多くの人がエクササイズの流行に従い、筋肉や骨の不快感を和らげるために自宅で使用するための反転マシンを購入しています。ただし、反転機を不適切に使用すると失明につながる恐れがあるので注意してください。医師は、反転マシンを使用する前に専門医に相談する必要があり、反転時間は1回につき15分を超えてはならないことを人々に注意喚起しています。

緑内障や網膜周辺変性症の人は、眼疾患の悪化を早め、重症の場合は失明につながる可能性があるため、反転装置を使用しないでください。

逆さのマシンで腹筋運動をしていた男性は眼圧が高く、失明の危機に瀕していた。

三軍総合病院眼科部長の呂大文氏は最近、高血圧の病歴を持つ30歳の男性を入院させた。彼は背中の筋肉をほぐすために、自宅で使える逆立ちマシンを購入しました。彼は逆立ちをしながら腹筋運動も練習しました。予想外に、2回使用した後、突然右目の視界がぼやけ、飛蚊症も現れました。眼科検査の結果、網膜中心静脈の側副血行路が破裂し、微小血管からの出血が硝子体に広がっていることが判明しました。彼はほとんど失明した。幸いなことに、彼は薬のおかげで視力を回復することができました。

呂大文医師は、逆さ姿勢をとると血液が瞬時に逆流し、血圧、脳圧、眼圧が上昇し、腹筋運動をすると腹圧が上昇すると述べた。そのため、逆さ吊りマシンで腹筋運動をすると、静脈還流速度が速まり、血圧や眼圧が高くなり、目の血管が破裂して出血し、さらには失明するリスクが高くなります。

15分以上逆立ちしないでください。高リスクグループはそれを避けるべきです。

逆立ちもヨガでよく使われるストレス解消法です。完全に不可能というわけではありませんが、健康な人でも15分以上逆立ちをしてはいけません。めまい、かすみ目、脳の腫れなどの症状が起こった場合は、身体が限界に達していることを意味しますので、すぐに中止してください。さらに、眼疾患、三大疾病、糖尿病、心臓病、骨粗しょう症、脊椎疾患を患っている場合、逆転は健康に大きなリスクをもたらします。反転機は使わない方がよいでしょう。必要に応じて、使用前に専門の医療スタッフにご相談ください。

呂大文医師は、眼疾患に関して言えば、緑内障患者の場合、逆さまに立つと眼圧が急上昇し、眼疾患が悪化すると述べた。網膜疾患や網膜周辺変性症の患者の場合、逆さまに立つと眼圧や重力の変化により硝子体が網膜を巻き込み、重症の場合は網膜剥離や失明につながる可能性があります。

逆立ちをしても必ずしも腰痛が軽減されるわけではありません。不適切な動きは脊椎疾患を悪化させる可能性もあるので注意が必要です。

逆さ吊りマシン≠痛みを和らげる、ストレッチ運動の方が安全で効果的

理学療法士のファン・リティン氏は、高血圧の患者が逆立ちをすると失明や脳卒中のリスクがあると述べた。低血圧の患者は逆立ちをした後にすぐに立ち上がってその動作を繰り返すため、血圧が変動し、めまいや失神を起こしやすくなります。

腰痛の改善に関しては、理学療法士のファン・リティン氏は、反転マシンを使用すると筋肉をリラックスさせ、脊椎の圧力を軽減できるため、椎間板ヘルニアや脊椎すべり症による痛みを和らげる「可能性がある」が、反転プロセスでは、誤った動きや速すぎる動きにより脊椎の関節が損傷する可能性があると述べた。また、腰痛の原因が脊椎の椎間関節の固着である場合、逆立ちをしても痛みは軽減されません。

理学療法士のファン・リティン氏は、「逆立ち」は正式な理学療法の方法ではなかったと強調した。痛みを和らげたい場合は、ストレッチや伸展運動を行うと良い緩和効果が得られます。特に 50 歳以上の高齢者は姿勢の変化に適応しにくく、めまいや転倒、さらには骨折を起こす可能性が高くなるため、逆立ちは推奨されません。