更年期が近づいているときに月経期間を延長するにはどうすればよいですか?

女性にとって月経は非常に重要な生理的行動です。これは生殖器系の自然な発達、成熟、脱落の症状です。それは女性の健康にとって良い意味を持ちます。したがって、月経の問題は真剣に受け止めなければなりません。しかし、女性の月経は閉経とともに終わり、それは女性の老化の兆候であり、女性の外見や精神に大きな影響を与えます。更年期が近づいてきたら、月経期間を延ばす方法を見てみましょう。

高品質のタンパク質とコラーゲンを補給

気血を補う皮ゼリー：材料：新鮮な豚皮1000g、鶏足500g、魚皮500g、当帰10g、黄耆（または白黄耆）50g

準備: 脂肪を取り除いた豚の皮を細切りにし、水で洗い、キャセロールに入れます。次に、鶏の足と魚の皮をきれいにし、鍋に入れ、5000mlの水を加え、強火で沸騰させ、泡を拭き取り、弱火にして12時間煮込み、次に当帰と黄耆を鍋に入れて1時間煮込み、豚の皮、鶏の足、魚の皮を取り除き、濃い汁を取ります。

食べ方：朝食として空腹時にお召し上がりください。 3か月間食べてください。

効果：肌の美白、明るさアップ。

原理：豚皮、魚皮、鶏足にはコラーゲンが豊富に含まれており、人間の老化の主な原因の1つはコラーゲンの摂取不足です。コラーゲンは人間の皮膚、骨、歯、腱などの部位に存在します。その主な生理学的機能は、結合組織の接着物質として機能することです。皮膚においては、弾性繊維と連携してネットワーク支持体を形成し、真皮に安定した強力なサポートを提供します。加齢とともに、体内のコラーゲン含有量は徐々に失われ、ネットワークサポートボディは徐々に厚くなり、硬くなり、弾力性を失います。真皮の弾力性と保水力が低下すると、表皮にゆるいシワができ、老けた印象を与えます。当帰と黄耆は主に気血を補うために使用されます。女性は年齢を重ねるにつれて、気血の不足も老化の重要な原因の一つとなります。

ヒント:

1. 豚皮は低密度リポタンパク質を分解するために 12 時間煮沸する必要があり、長期摂取してもコレステロールは増加しません。

2. 肥満女性やトリグリセリド値が高すぎる女性がこの食事療法を行う場合は、普段の食事で野菜を多く摂り、脂肪分の多い食品を少なくし、タンパク質の量も同じだけ減らさなければなりません。そうしないと、簡単にタンパク質過剰になり、肥満が悪化してしまいます。