閉経後のほてりを治療するには？

ご存知のとおり、女性は50歳を過ぎると老年期に入り、この時期は閉経を意味することが多いです。この時期、女性は体調に気を配る必要があります。気分が悪くなるだけでなく、更年期障害などの病気にかかってしまうこともあるからです。女性は年齢を重ねるにつれて月経が止まり、閉経と呼ばれる状態になります。では、閉経後のほてりはどのように治療すればよいのでしょうか?

更年期前後のほてりを適切に治療しましょう。

女性は50歳前後で更年期症状を経験し、体内のエストロゲン分泌量が急激に変動し、その後減少することは誰もが知っています。女性は胸から顔にかけてのほてりを経験します。少し熱く感じるというのは病気ではなく、閉経前後の女性によく見られる正常な身体反応です。

エストロゲン補充療法も選択肢の一つです。

エストロゲンが何か深いものだと思わないでください。実際、大豆、パパイヤ、玉ねぎ、蜂蜜など多くの食品に含まれています。また、ビタミンDを摂取すると、女性のエストロゲンの合成と分泌が促進されます。

実際、科学的に服用する限り、エストロゲン薬を直接補充することもできます。

ほてりは周期的に起こります。

一般的に、女性は食事の前、午後、就寝前にほてりを経験します。ホットフラッシュの頻度と症状を理解していれば、適切なタイミングで対処することができます。例えば、食事の前、午後、就寝前に沸騰させた水を半カップ飲んで、ほてりが起こるのを待ち、精神的に準備することができます。

いつでも着脱できる、ゆったりとした着心地の良い、汗を吸収する衣服を選びましょう。

ほてりが起こると、胸、首、顔、髪の毛の周りに発熱と発汗が現れます。この時、衣服を少し減らし、分泌された汗を適時に拭き取り、風邪をひかないようにすることができます。汗を吸収し、風邪をひかないように、着心地の良い綿の服を選んでください。閉経前後の女性は風邪をひくことをとても恐れます。

閉経前後の女性にとって、喫煙と飲酒をやめることはタブーである

更年期前後の女性の多くは、身体的、精神的な理由から、おかしな気分やイライラに悩まされ、その結果、アルコールやニコチンを使って自分を麻痺させてしまいます。実は、この方法は閉経前後の女性の多くの問題を解決できないだけでなく、女性ホルモンの異常分泌や自律神経障害を招き、ほてりの症状を悪化させます。

したがって、閉経前後の女性はタバコとアルコールを避ける必要があります。