自然流産後の3大予防策とコンディショニング法の詳細な説明 - 食事タブーのリストを添付

世の中には後悔というものが必ずあるし、約束通りに赤ちゃんが生まれてくるとは限らない。ちょっとした事故や流産が起きてしまったら、悲しみに浸るのではなく、気持ちを整理し、あらゆる面からスタートし、体を整えて、次の赤ちゃんの誕生に向けてしっかりとした基礎を築くことが最も大切です。流産後の3つの主な予防措置と調整法が詳しく説明されており、食事上のタブーのリストも含まれています。後で読むために保存することをお勧めします。

1. 自然流産後の3つの主な注意事項

1. 休息を取る

流産後は規則正しい生活に気を配り、毎日8時間の睡眠を確保し、うつ症状を避ける必要があります。そうしないと、眠りにつくのが難しくなります。睡眠時間が長すぎるのはよくありません。体調を整え、激しい運動を避け、重いものを持ち上げないようにしてください。毎日、規則正しい排便に注意してください。排便がスムーズでない場合は、下剤効果のある食品を多く摂取すると良いでしょう。決して下剤をむやみに使用しないでください。

2. 栄養補助食品

毎日の食事による栄養補給は非常に重要です。流産後は、食事の調整​​に注意し、高タンパク質の食品をより多く食べるとともに、ビタミンや微量元素を補給する食品を適切に摂取し、新鮮な野菜や果物をより多く食べるようにしてください。お腹が冷えている女性は、緑豆などのビタミンCを多く含む食品をあまり早く食べないようにしましょう。体が弱い女性は、鯉など炎症を起こしやすい食べ物を控えるべきです。

3. 個人の衛生

流産後は個人の衛生が最も重要です。不必要な婦人科疾患や健康被害を避けるためには、頻繁に入浴して着替え、陰部の健康に特に注意し、浴槽での入浴を避ける必要があります。また、流産後は一定期間性交を避けるようにしてください。そうしないと、細菌の侵入につながり、婦人科の炎症を起こしやすくなります。

第二に、自然流産後の調整方法

1. テストをしっかり行う

3番目に、流産後は流産が完全に終わったかどうかを確認するために病院に行って検査を受ける必要があります。検査の実施にあたっては、医師に積極的かつ合理的に協力してください。流産後は清潔な下着を着用してください。下着が清潔でないと、細菌やウイルスが体内に入り込み、婦人科疾患を発症する可能性が非常に高くなります。このため、流産後に多くの女性が病気を発症するのです。

2. 食生活を調整する

流産後、女性にとって食生活を調整することは非常に重要です。女性はカボチャ粥をもっと飲んでもいいでしょう。カボチャは優れた強血剤として知られています。女性は流産により体内の気と血を失うため、この時期に血を補給することが非常に重要です。女性は、カボチャ粥や豚レバーなどの血液を補う食べ物を食べることで、体内の血液不足によって引き起こされる問題を補うことができます。 。

3. 寒さを避ける

冷たい水に触れないようにし、保温に注意してください。流産後、女性の体の抵抗力は低下し、健康状態は良くありません。一度風邪をひくと、さまざまな病気にかかりやすくなります。流産による被害を避けるために、女性はこれらの側面にもっと注意を払い、できるだけ早く解決する必要があります。

3. 自然流産後の食事タブー一覧

1. 硬い食べ物を食べないでください。

2. 生の食べ物や冷たい食べ物は食べず、温めたり栄養を摂ったりすることに重点を置いてください。

3. 消化不良や肥満を防ぐために脂っこい食べ物を食べないでください。

4. 出血を悪化させないために、揚げ物や辛いものなど熱い食べ物は食べないでください。揚げ物は口の渇きや便秘などの症状を悪化させる可能性があります。

5. 辛い食べ物や刺激の強い食べ物は避けてください。そうしないと月経量が増えてしまいます。

6. 喫煙や飲酒は子宮内膜の修復に悪影響を及ぼし、他の炎症を引き起こす可能性があるため、避けてください。

親切なヒント

流産後、女性の体は弱くなり、汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2はより多く含まれるので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。便秘の予防にも役立ちます。また、流産後は、通常の食生活をベースに脂肪を適切に制限する必要があります。月経障害のある人は、唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物を避けるべきです。これらの食べ物は性器の鬱血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。また、カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けるべきです。