女性の月経不順を治すにはどうすればいいですか？月経不順のセルフケア方法

月経中は女性の抵抗力が低下し、感情が揺れ動きやすくなります。食欲不振、腰痛、疲労などの症状が現れる人もいます。さらに、月経困難症や月経障害などの一般的な月経疾患も女性の心身の健康に深刻な影響を及ぼします。月経不順や月経不快感の症状を和らげるために、どのようにケアすればよいのでしょうか?

1. 月経不順を引き起こす要因は何でしょうか?

専門家によると、月経不順の症状にはいくつかの種類があるそうです。

異常な月経周期: 40 日を超える月経周期は不定期月経とみなされ、多嚢胞性卵巣嚢胞、または栄養失調や過度の運動に関係していることが多いです。月経周期が 21 日未満の場合は頻繁月経とみなされ、結核のような病気に関連している可能性があります。

正常な月経周期、異常な期間: 月経が長引く原因としては、黄体萎縮不全、子宮腺筋症、子宮内膜増殖症、子宮頸部ポリープ、びらん、がんなどが考えられます。月経期間が短いのは、結核や中絶後の子宮損傷が原因である可能性があります。

月経が1～3ヶ月続き、異常がある場合は超音波検査や内分泌検査が必要となります。 1～3か月以内にデバッグが正常であれば、検査は必要ありません。

専門家は、月経不順は天候、気分、内分泌系など多くの要因に関連していると示唆しています。月経中の女性は、穏やかな月経期間を過ごすために心構えを調整する必要があります。

2. 月経困難症の原因は何ですか?

Tan Xianjie 医師は、月経困難症は一般的に原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられると指摘しました。詳細な婦人科臨床検査を行っても骨盤内臓器に明らかな異常が見つからない場合を原発性月経困難症といい、子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、腫瘍など生殖器に明らかな病変がある場合を続発性月経困難症といいます。原発性月経困難症の未婚女性は経口鎮痛剤を服用して症状を緩和することができ、結婚年齢の女性も出産後に症状を緩和することができます。続発性月経困難症は特定の病気の特定が必要であり、補助的な薬物療法や外科的治療によって症状を緩和することができます。

3. 月経中のセルフケアの原則は何ですか?

1. 適度に食べる：月経期間中は月経血の排出のため、より多くの栄養が必要になります。食事は軽くてマイルドで消化しやすいものにし、生の食べ物や冷たい食べ物を食べ過ぎないようにしてください。冷たさは血液凝固を引き起こし、月経困難症、過多月経、月経の突然の中断などを引き起こしやすくなります。体液にダメージを与える辛い食べ物、乾燥した食べ物、乾燥した食べ物を食べ過ぎないようにしてください。子宮出血を減らすには、水を多く飲み、果物や野菜を多く食べ、排便をスムーズに保ってください。

2. 清潔さと衛生：月経中は外陰部を清潔に保ちます。毎晩、外陰部を温水で洗ってください。浴槽での入浴や座浴はしないでください。シャワーを浴びたほうがいいです。生理用ナプキンや紙は柔らかく清潔なものを使用し、高圧で殺菌するのが最適です。