出産後の月経不順を改善するには？産後月経不順に対する薬物療法

授乳しているかどうかに関わらず、出産後の最初の数回の月経周期は通常あまり規則的ではありません。生理の間隔や量は妊娠前と異なる場合がありますが、数回繰り返すうちに安定してきます。出産後、長期間にわたって月経周期が不規則な場合、他の生理的問題を無視しないためにも、婦人科医に相談する必要があります。

一般的に、出産後、女性の月経が回復するまでにはある程度の時間がかかるため、新米ママはあまり心配する必要はありません。出産後の月経開始には個人差が大きくあります。出産後の月経再開は、授乳の有無、授乳期間、母親の年齢、卵巣機能の回復などに関係します。産後の月経障害を治療するには、規則正しい生活習慣がとても重要です。以下に、産後の母親のために専門家が集めた産後のセルフケア方法をいくつか紹介します。

まず、断乳後に月経を正常化したいのであれば、規則正しい生活を心がけましょう。夜更かし、過労、不規則な生活習慣はすべて月経不順につながる可能性があります。規則正しい生活を送れば月経は正常に戻ります。

第二に、母親、特に出産後に多量の出血をした女性は、辛いものや刺激の強い食べ物を控えるように努めるべきです。血液を補給するために、ほうれん草、砂糖漬けのナツメ、ビートルートなどの高繊維食品をもっと食べるべきです。

3つ目に、授乳中は鉄分を含んだ栄養価の高い食品を多く摂取しましょう。鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給し、黒骨鶏、羊肉、魚卵、エビ、豚や羊の腎臓、ムール貝、黒豆、ナマコ、クルミの実などの栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

4つ目は、出産後に母親が積極的に心構えを調整できるようになることです。ストレスが原因で生理不順になっている場合は、心構えを整えれば生理は正常に戻ります。