月経不順の女性に良い薬は何ですか？月経不順の食事療法を試してみましょう

痛みを和らげるレシピ - 血液を養い、痛みを和らげるお粥：黄耆と当帰は気を補充して血液を養い、白芍薬の根、もち米、黒砂糖は陰を養って痛みを和らげ、ガジュツは血液の循環を促進し、血液の停滞を取り除き、痛みを和らげます。気血を補い、脾胃を強化し、痛みを和らげるために併用されます。主に女性の月経困難症の治療に使用されます。

材料：黄耆15グラム、当帰15グラム、白牡丹15グラム、ガジュツ10グラム、もち米100グラム。

調味料：黒砂糖5グラム。

方法：1. キャセロールに黄耆、当帰、白芍薬の根、茯苓を入れ、さらに水を加えて15分間煮沸し、汁を取ります。 2. 汁に米を加えてお粥状に煮ます。沸騰したら黒砂糖を加えて溶けるまで加熱します。注意: 月経の7日前から朝晩1杯ずつ飲んでください。

どうしてこんなありふれた食べ物２つに、こんなにも素晴らしいパワーがあるのか​​？カリウムとマグネシウムという2つのミネラルのおかげです。牛乳にはカリウムが、蜂蜜にはマグネシウムが豊富に含まれている。カリウムは気分を和らげ、痛みを抑え、感染を防ぎ、月経時の出血を減らす効果があります。マグネシウムは心理的調整に役割を果たし、体をリラックスさせ、緊張を解消し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

特別な注意 - 就寝前に蜂蜜と牛乳を一杯飲む: 就寝前に蜂蜜をスプーン一杯入れた熱い牛乳を一杯飲み、熱いうちに飲むと月経困難症の痛みを和らげたり、完全になくしたりできます。

1. 排便をスムーズにする。便秘は月経困難症を引き起こし、痛みを増す可能性があるため、蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどをもっと食べる必要があります。

2. 幸せな精神を保ち、過度の疲労、緊張、恐怖、不安、心配を避けてください。心理的ストレスを軽減すると子宮のけいれんの程度が軽減され、月経困難症が緩和されます。

3. 月経前の3〜5日間は、軽くて消化しやすい食事を摂ってください。月経中は、ザワークラウトや酢などの酸っぱい食べ物を食べると痛みを和らげるのに役立ちます。

4. 生の食べ物や冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激し、月経困難症を引き起こしたり悪化させたりするため、避けてください。唐辛子、生の玉ねぎ、生のニンニク、コショウ、強いお酒など、消化しにくい刺激のある食べ物は避けてください。