断乳後の月経不順を治すには？出産後の生理不順のときには何を食べたらいいですか？

産後の授乳期間中に月経不順が起こるのは正常です。子宮が完全に回復していないため、月経障害や月経不順などの症状が起こります。では、断乳後に生理不順になった場合はどうすればいいのでしょうか？断乳後の生理中は何に注意したらいいですか？

母親の月経が来ているが不規則である場合は、できるだけ早く病気の原因を突き止めるべきです。例えば、産後うつ病や産後栄養失調は月経不順につながる可能性があります。この時、母親は感情を調整し、食生活を合理的に整える必要があります。さらに、龍眼肉やマザーワートなどの漢方薬は、体調を整える効果があります。

断乳後できるだけ早く月経を規則正しくしたい場合は、以下の点に注意してください。

まず、断乳後に月経を正常化したいのであれば、規則正しい生活を心がけましょう。夜更かし、過労、不規則な生活習慣はすべて月経不順につながる可能性があります。規則正しい生活を送れば月経は正常に戻ります。

第二に、母親、特に出産後に多量の出血をした女性は、辛いものや刺激の強い食べ物を控えるように努めるべきです。血液を補給するために、ほうれん草、砂糖漬けのナツメ、ビートルートなどの高繊維食品をもっと食べるべきです。

3つ目に、授乳中は鉄分を含んだ栄養価の高い食品を多く摂取しましょう。鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給し、黒骨鶏、羊肉、魚卵、エビ、豚や羊の腎臓、ムール貝、黒豆、ナマコ、クルミの実などの栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

4つ目は、出産後に母親が積極的に心構えを調整できるようになることです。ストレスが原因で生理不順になっている場合は、心構えを整えれば生理は正常に戻ります。