女性の月経不順を改善する方法 女性の月経不順を改善する食べ物

月経不順は多くの女性にとって頭痛の種です。月経不順の原因は様々です。では、月経不順の場合にはどうすればいいのでしょうか？

月経不順は多くの女性にとって頭痛の種です。月経不順の原因は様々です。では、月経不順の場合にはどうすればいいのでしょうか？

月経過多、月経不足、月経色の異常、腹痛…多くの女性が人生の中で月経不順で悩んだことがあるでしょう。月経障害が起こると、ほとんどの人は病院に行って治療を受け、骨盤内炎症性疾患や子宮筋腫などの観点から原因を探ります。実は、月経障害の多くは病気ではなく、悪い生活習慣が原因です。広州赤十字病院産婦人科副主任医師の陳延輝氏は、長期にわたる機嫌の悪さ、強いストレス、さらには食べ過ぎ、空腹、偏食、偏食、過度の暑さや寒さなども月経障害の原因となる可能性があると指摘した。

月経不順のときに食べるもの

1. ナツメヤシ

ナツメには血液を養い、精神を集中させる効果があります。月経障害のある女性にとって良い栄養食品です。ナツメにはタンパク質、ビタミン、脂肪、その他の栄養素が豊富に含まれています。月経期間中、ナツメを適切に摂取することでこれらの栄養素を補給することができます。ナツメはお粥やお茶として使ったり、そのまま食べたりできます。

2. 黒カビ

黒キノコは栄養価が高いです。タンパク質、カルシウム、鉄分などの成分が豊富で、冠状動脈疾患や鉄欠乏性貧血の予防に一定の役割を果たします。月経不順の方は、黒キクラゲを適度に食べると良いでしょう。黒キクラゲには月経を整えたり、血行を良くするなどの健康効果があり、月経中に失われた栄養素を補給することができます。女性の場合、黒キクラゲをたくさん食べると体に良いそうです。女性の気と血を補うことができます。これは月経時に起こる月経困難症やその他の月経障害による症状の緩和にも一定の効果があります。

3. 豆腐

豆腐はタンパク質が豊富で、女性の月経不順で失われたタンパク質を補給することができます。豆腐には、血管系を保護するのに有益な成分である植物性エストロゲンも含まれています。月経障害のある女性の場合、豆腐を食べるか否かは障害の原因に応じて判断する必要があることに留意する必要があります。体内のホルモンレベルの変化が原因の場合は、豆腐などの大豆製品を食べない方がよいでしょう。豆腐に含まれる植物性エストロゲンが女性のホルモンレベルに影響を与え、月経不順の症状を悪化させるからです。月経障害が不健康な生活習慣や生ものや冷たいものの摂取によって引き起こされている場合は、豆腐を食べることができます。

4. オレンジ

オレンジは温かい果物で、体の免疫力を高めるビタミン C が豊富に含まれています。女性の中には、月経不順により月経中に食欲不振を経験する人もいます。この時はオレンジを食べています。クエン酸が適度に食欲を増進し、月経不順による症状を緩和します。ただし、生理不順のときには冷たいオレンジではなく温かいオレンジを食べなければならないことに注意してください。そうでないと、生理不順の症状が悪化します。

病気による月経不順は食事では治らない

月経不順とは通常、月経周期や出血量の異常、または月経前や月経中の腹痛や全身症状を指します。月経不順の原因としては、主に器質的疾患と機能的障害が挙げられます。機能性疾患による月経障害のほとんどは、日常の食生活や生活習慣を調整することで治療できますが、器質性疾患による月経障害はすぐに医師の診察を受ける必要があります。