更年期の月経不順を治すには？月経不順を整えるには？

更年期の女性も月経不順になりやすいのですが、どうすれば月経を調節できるのでしょうか？

多くの女性の友人、特に更年期の女性は月経不順で悩んでいます。彼女たちの月経不順は、少女や成人女性の月経不順とは異なります。更年期障害による月経不順は、更年期を迎えた多くの女性の友人を悩ませることがあります。では更年期障害の月経不順の症状は何でしょうか?

更年期女性の月経不順の症状

1. 月経不順: 更年期女性の月経周期の間隔は、通常の 20 ～ 30 日から 2 ～ 3 か月に 1 回、あるいはそれ以上に長くなります。月経量は正常か以前より少なくなる場合があり、月経間隔は徐々に4～5か月または半年に延びたり、完全に止まったりすることもあります。

2. 周期障害：正常な月経周期が不規則な膣出血に変化します。ときには月経期間が長引いたり、膣からの出血が持続して 1 ～ 2 か月以上続くこともあります。重度の膣出血が起こる場合もあります。患者は貧血、顔色不良、全身倦怠感、動悸、息切れなどの症状を呈することがあります。重症の場合、ヘモグロビンが著しく減少する可能性があります。出血を繰り返す女性もいますが、一般的には1～2年後には月経が完全に止まります。

3. 突然の閉経: 少数の女性は過去に正常な月経周期と生理を経験していましたが、突然閉経を経験します。他の人は正常な周期で、月経量が徐々に減少し、その後突然月経が止まる期間が数回あるだけです。突然の閉経は、女性の更年期障害の症状の中では比較的まれですが、注意が必要であり、症状が現れた場合はすぐに医師に相談する必要があります。

更年期の月経不順を改善する方法

1. 月経の1週間前の食事は、軽くて消化しやすく栄養価の高いものにしてください。腸を開いた状態に保ち、骨盤内の鬱血を軽減するために、豆類や魚類などの高タンパク質食品をもっと食べ、緑の葉野菜や果物を増やし、水をもっと飲むとよいでしょう。

2. 月経の初期段階では、女性は腰痛を感じたり、食欲不振に陥ったりすることがよくあります。この時、ナツメ、麺類、大麦粥など、食欲をそそり消化しやすい食べ物を食べるとよいでしょう。

3. 月経中は栄養補給を促すために、栄養価が高く消化しやすい食べ物を摂取してください。腸を開いた状態に保つために、より多くの水を飲み、より多くの野菜を食べてください。これにより、骨盤内の鬱血も軽減されます。

更年期に月経不順になった場合の対処法

食生活の調整: 女性は食生活を合理的に調整する必要があります。食べ物の量だけでなく、辛さ、柔らかさ、硬さ、種類にも注意を払う必要があります。これは月経障害の調節に非常に重要な役割を果たします。コンディショニングにはFuliangfang温度調節パッチを使用するのが最適です。さらに、月経不順の女性は、卵、レバー、豚肉、牛乳など、日常生活の中で栄養を増やさなければなりません。

幸せな気分を保つ: 月経障害のある患者は、特に月経前と月経中に感情の安定に注意を払い、良い気分を保つ必要があります。病気からの早期回復につながる良好な精神状態を維持する必要があります。

下着を清潔に保つ：女性の友人は外陰部の清潔さに注意し、下着を頻繁に交換し、洗濯する必要があります。月経中は性交は禁止されています。保温に気を付け、冷刺激を避けてください。

生活環境：月経不順の女性患者の場合、生活環境も変える必要があります。快適で調和のとれた環境は月経疾患の回復に役立ちます。

食事上のタブー：生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物を避け、沸騰したお湯を多く飲み、排便をスムーズに保ってください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。気血虚の人は、牛乳や卵などの栄養を多く摂り、生や冷たい野菜や果物の摂取は避けなければなりません。

適切な運動：月経中に適切な身体活動に参加すると、大脳皮質の興奮と抑制のプロセスが調整され、身体機能が向上し、月経周期のスムーズな経過に役立ちます。