月経不順を治すには？月経不順を改善する5つの良い方法

通常、月経周期は28日から30日ですが、月経が近づくと、血液が滞って排出できないと感じる人もいます。月経血を調節する方法をいくつか紹介します。

いつも月経不順の場合はどうすればいいですか？それを調節するのに役立つ 5 つの良い方法!

1. アンジェリカ入りゆで卵

卵 2 個、アンジェリカ 9 グラム、ナツメ 6 グラムが必要です。まずナツメを洗い、半分に切って芯を取り除きます。上記の材料をすべて鍋に入れ、強火で沸騰させ、その後弱火で30分煮ます。最後にブラウンシュガーを加えてよく混ぜます。当帰には血液循環を促進し、補血する効果があります。また、血液循環を促進し、経絡を活性化させる効果もあります。月経困難症、月経不順、無月経、体力低下、貧血、顔色黄ばみなどの症状を緩和します。

2. ローズティー

ナツメ5個、バラ5本、クコの実とリュウガンを適量用意します。ナツメを洗って種を取り除きます。上記の材料をすべてカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、20分間煮てからお飲みください。ローズには月経を整える、痛みを和らげる、血液循環を促進する、瘀血を取り除くなどの効果があります。月経不足や月経遅延の女性に適しており、血と気を調整できます。同時に、全身の血液循環を促進し、月経困難症を緩和します。

3. マザーワートティー

マザーワート 20 グラムとナツメ 6 個をボウルに入れて 30 分間浸し、鍋に入れて強火で沸騰させ、弱火で 30 分間煮ます。残った液を二重ガーゼで濾し、適量の黒砂糖を加えて均一に混ぜます。マザーワートには、血液循環を促進し、月経を調整し、血液を養う効果があります。無月経、月経困難症、月経不順の治療に役立ちます。血虚や冷えによる月経遅延に効果的です。

4. 体を暖かく保つ

冷たい空気が侵入すると、月経血の排出に影響し、月経血が黒くなったり、出なくなったり、月経困難症などを引き起こします。このグループの人は、黒砂糖水や温かい水をもっと飲む必要があります。体全体の血液循環を促進するために、特に下半身を温めてください。毎晩寝る前に湯たんぽを腰や下腹部に当てると、経血の排出が促進されます。

5. 日光を浴びる

体が冷たい女性は手足が冷え、子宮が冷え、月経が遅れ、月経困難症などの症状が出ます。日光浴をすると、陽のエネルギーが高まり、局所的な血液循環が促進され、中枢神経系の調整に役立ちます。朝6時から10時の間に日光浴をしましょう。この時間帯は太陽光に含まれる紫外線が弱く、赤外線が強いため、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。午後4時から5時の間に日光浴をすると、カルシウムとリンの体内吸収が促進され、体力が向上します。

親切なヒント

気分を明るく保ち、食生活を調整し、体を暖かく保ち、緊張を避け、十分な睡眠を確保し、早く寝て早く起きるようにしましょう。