砂糖不使用ファッションが流行中！豆乳を飲むとスリムな体型になれる

砂糖を摂りすぎると体が衰え、砂糖の摂りすぎは不健康です

知っていましたか？砂糖 1 グラムには 4 カロリーが含まれています。1 日に 1 杯か 2 杯の甘い飲み物を飲むと、簡単に太ってしまいます。砂糖を摂りすぎると、体にさまざまな悪影響が出ることもあります。世界保健機関（WHO）は、砂糖から摂取するカロリーは1日の総カロリーの10%未満に抑えることを推奨しています。1日2000カロリーを例にとると、砂糖から摂取するカロリーは200カロリーを超えてはならず、つまり砂糖は50グラム以下ということになります。

無糖の豆乳は栄養が豊富で、カロリーを抑え、減量に役立ちます

より良い減量結果を達成したい場合は、まず健康な体を維持して代謝を促進し、減量を容易にする必要があります。栄養士のユー・チェンイー氏は、体重を減らす最良の方法は運動してカロリーをコントロールすることだと勧めています。これは、摂取カロリーを適度に減らし、食物繊維を多く含みバランスの取れた食事と組み合わせ、油分、塩分、砂糖分を減らすことで実現できます。

豆乳は栄養価が高く、植物性タンパク質、大豆イソフラボン、不飽和脂肪酸、レシチン、食物繊維、植物ステロール、さまざまなミネラルやビタミンが含まれています。無糖豆乳には精製糖が含まれていないため、豆乳のメリットを補いながら、余分なカロリーを摂取せず、負担が少なく、より自然でシンプルな成分を含んでいます。水と大豆の栄養素だけを摂取できるので、健康的な減量に役立ちます。運動前には、無糖の豆乳など、グリセミック指数（GI）の低い食品を少量摂取することが推奨されます。これは、運動の効果を高めるだけでなく、運動持久力を向上させるのにも役立ちます。

朝食、午後のお茶、就寝前に無糖の豆乳を飲んでも太りません

豆乳には栄養が豊富なので、栄養士のYou Chengyiさんは、一日の始まりに必要なエネルギーを補給するために、朝食と一緒に豆乳を飲むことを推奨しています。特に豆乳に含まれる大豆たんぱく質や食物繊維は満腹感を与え、体を元気にしてくれます！

また、午後や夜寝る前は空腹になりやすいので、お腹を満たすために、カロリーが高く栄養価の低いビスケットやスナック菓子、フライドチキンなどを選ぶ人が多くいますが、これは健康に良くありません。代わりに無糖の豆乳を飲むことが推奨されます。これは空腹を満たすだけでなく、栄養を補給し、高カロリーの食べ物の摂りすぎを避けることができます。

高品質の無糖豆乳は大豆と水だけを原料としています。豆本来の風味を味わいながら、最も純粋な栄養を体に摂取できます。

大豆粉を使わない新鮮な豆乳は栄養価が保証されています

新鮮な挽きたての大豆と水のみで作られた無糖の豆乳を選ぶのがベストです。材料がシンプルであればあるほど、より自然な豆の風味を味わうことができます。遺伝子組み換えでない大豆を丸ごと使用し、大豆粉を加えていない豆乳製品を選ぶことをお勧めします。こうすることで、栄養を最大限に吸収でき、吸収率が最高になります。

栄養士のYou Chenyi氏は、大豆粉には多くの加工工程があり、その過程で栄養素が破壊される可能性があると指摘しています。生の大豆を挽くと栄養素をより多く保持できるため、大豆粉を醸造するよりも栄養価が高いのです。

天然で負担のない豆乳作りに特化した日本製の設備

良質な原材料とシンプルな成分で作られた豆乳を選ぶだけでなく、製造工程が衛生的で安全であるかどうかにも注意を払う必要があります。 「日本の近代的な豆の粉砕と煮沸設備」を使用して生産された豆乳を選ぶことをお勧めします。豆の浸漬、粉砕、煮沸、かすの除去、冷却から汚染されないように、密閉された生産システムを採用しています。また、「ピュアスチーム」技術は豆乳の風味を高め、減圧脱気技術を使用して悪臭と泡を取り除きます。消泡剤や防腐剤を追加する必要がなく、体に負担をかけずに新鮮さと栄養を保ちます。天然豆乳を選択するのが最善です！