女性の月経が遅れる理由は何ですか?女性の月経不順を整える方法

多くの女性は月経不順を抱えていますが、月経遅延もその一つです。ここでは、女性の月経が遅れる原因と月経不順を改善する方法を紹介します。さらに詳しく知りたい方は、ぜひお読みください。

身体の健康に気を配る女性が増えてきており、健康な身体だけが真の美しさをもたらすことができます。しかし、女性の友人にとっては常に悩みの種となる問題があり、月経もその一つです。多くの女性は月経が遅れる傾向があります。では、月経が遅れる理由は何でしょうか?月経不順の場合はどうすればいいですか？以下、参考までに一つずつ紹介します。

月経が遅れる理由は何ですか?

1. 妊娠すると月経が遅れます。この理由は一般的に性交を経験した女性に当てはまります。月経周期が常に正常であった場合、月経が遅れてから 5 日目に妊娠検査を行って、女性が妊娠しているかどうかを確認することができます。

2. 手術により月経が遅れる。外科的中絶、薬物による中絶、子宮内手術は子宮を損傷し、月経を遅らせます。

3. 薬の副作用により月経が遅れる。避妊薬を長期にわたって使用すると、内分泌障害を引き起こしたり、月経遅延を引き起こしたりする可能性があります。

4. 慢性肝炎、結核、腫瘍、甲状腺機能低下症などの一般的な慢性疾患は、栄養不足により月経遅延を引き起こすことがよくあります。

5. 卵巣因子により月経が遅れる。多嚢胞性卵巣症候群や早発卵巣不全も月経遅延を引き起こす可能性があります。適切な時期に検査を実施し、異常が見つかったらすぐに治療を開始する必要があります。

6. 精神的緊張、ストレス、環境の変化、内分泌系に影響を与えるいくつかの病気などの心理的要因はすべて月経遅延を引き起こす可能性があります。この状況は、多くの場合、乳房の痛み、イライラ、憂鬱、不快感を引き起こします。一般的には治療は必要ありませんが、月経が遅れる場合もあり、症状の鑑別や調整のために漢方薬を服用することもあります。

7. 過度なダイエットは月経の遅れにつながります。過度なダイエットは体内で大量の脂肪とタンパク質を消費することになり、エストロゲンの合成障害や明らかな欠乏を引き起こし、月経に影響を与えます。

月経不順の場合はどうすればいいですか？

1. 考え方を調整する。

精神的なストレスやイライラなどにより月経不順になる患者さんもいらっしゃいますので、良い姿勢を保つことがとても大切です。

2. 精神的なストレスを軽減する。

精神的なストレスを和らげるには、週に 1 回か 2 回、1 回につき 30 分間、水泳やランニングなどの全身運動を行うとよいでしょう。

3. ストレスを軽減する食品を食べる。

バナナ、キャベツ、ジャガイモ、エビ、チョコレート、ハム、トウモロコシ、トマトなど、ストレス解消効果のある料理をもっと食べましょう。

4. 良い生活習慣を維持する。

女性の友人は、夜更かし、過労、不規則な生活習慣などを避けるべきです。これらの問題は月経不順につながる可能性があります。そのため、良い生活習慣を維持することも重要です。

5. 鉄分を含む栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

女性の体が栄養失調の状態になると、月経不順が起こりやすくなります。そのため、女性も日常生活で適度な食生活を送り、過度な体重減少を避け、鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給する必要があります。

6. ダイエットをしないでください。

過度なダイエットは避け、自分の食生活に注意を払い、赤身の肉、シリアル、濃い緑色の葉野菜、カルシウムを豊富に含む食品を多く摂り、生の食べ物や冷たい食べ物の食べ過ぎは避けましょう。良い気分を保ち、運動を強化し、体力を向上させます。それでも症状が改善しない場合は、早めに病院に行って検査を受け、原因を特定し、医師のアドバイスに従って、できるだけ早く適切な治療を受けることをお勧めします。

7. 喫煙をやめ、飲酒を控えましょう。

タバコに含まれる特定の成分やアルコールは、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経障害を引き起こす可能性があります。喫煙や飲酒を過度に行う女性のうち、25%～32%が月経障害のため病院で治療を受けています。 1日に1箱以上タバコを吸ったり、強いお酒を100ml以上飲んだりする女性では、月経障害の発生率が、喫煙も飲酒もしない女性の3倍になります。したがって、女性は喫煙を控え、飲酒も控えるべきです。

8. バランスの取れた食事をとり、運動を増やしましょう。

虚弱体質による月経障害の患者は、月経前に足がむくんだり、疲れやすくなったり、腰痛や食欲不振がみられたり、風邪や下痢にかかりやすくなったりします。生理痛はほとんどなく、経血の色は薄い赤色で、量が多い時もあれば少ない時もあり、二極化が見られます。月経期間が短く、同時に貧血が起こると月経が遅れることがあります。代謝不良、重度の浮腫、特に下半身の肥満。最善の治療法は、バランスの取れた食事をとり、運動を増やして体力を強化することです。朝食を食べなければなりません。激しい運動をすることは適していません。運動したいなら、夕食後に散歩するのが最適です。