月経不順の原因は何ですか?これらの4つの習慣は、月経不順を簡単に解消するのに役立ちます

月経は女性の最良の友です。ほぼすべての女性、ほぼすべての女性が不安を経験します。しかし、なぜだろうと疑問に思ったことはありませんか?実際、生活習慣の中には月経不順を引き起こす原因となるものもあります。あなたにはこのような習慣がありますか？

しばしば悲しく落ち込む

女性がストレスや過度の恐怖、悲しみなどのうつ状態が長期間続くと、視床下部-下垂体-卵巣系の機能に影響を及ぼし、卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなり排卵しなくなり、月経障害を引き起こす可能性があります。

例えば、うつ病は肝臓にダメージを与え、月経の早期化、過多月経、月経困難症を引き起こす可能性があります。考えすぎると不正出血や無月経などを引き起こす可能性があります。腎臓にダメージを与える恐れがあるため、過多月経、不正出血、胎児運動障害などを引き起こす可能性があります。

さらに、不安や内向性、孤独感、卵巣機能障害のある女性は、悪影響のある心理的刺激を受けると無月経になりやすいことが研究でわかっています。

喫煙と飲酒

研究によると、長期間喫煙したり、過度の飲酒をしたりする女性は、特に1日に1箱以上のタバコを吸ったり、100mg以上のアルコールを飲んだりする女性は月経不順になりやすいことがわかっています。

辛い食べ物や冷たい食べ物

辛い食べ物を食べすぎると、脾臓や胃に熱が溜まりやすくなり、血液の不調を引き起こし、月経過多、不正子宮出血、赤いおりものなどの病気につながります。月経中やその他の時期に生の冷たい食べ物を頻繁に食べると、脾陽が損傷され、血液が凝縮し、月経困難症、無月経、稀発月経、月経遅延などを引き起こします。

体重を減らすための過度なダイエット

盲目的なダイエットは月経不順などの症状を引き起こしやすいと指摘する専門家もいる。自分の健康のために、やみくもにダイエットしたり体重を減らしたりしないでください。実際、痩せすぎるのは健康にも美容にも良くありません。

女性は月経中にどのように身を守ることができますか?

1. 適切な運動をする

月経中、運動をすると月経血の量が増えるのではないかと心配する女性が多くいます。実際、月経中に適切な運動をしても月経量には影響がなく、健康に良いのです。

2. 生の食べ物や冷たい食べ物を食べない

女性は、冷えによる月経困難症や月経血不足の原因となるため、月経中は生ものや冷たい食べ物を食べないように特に注意する必要があります。

3. お風呂に入らない

月経中は子宮や卵巣などが弱く、子宮頸管が少し開いている状態なので、湯船に浸かると汚水が子宮に流れ込みやすく、炎症を起こしやすくなります。

4. セックスはしない

女性の 99% は、月経中にセックスをしてはいけないことを知っていると思います。セックスによって細菌が膣内に侵入し、子宮内膜症や不妊症を引き起こす可能性があるからです。

生理用ナプキンを頻繁に交換する

陰部は非常に壊れやすいです。生理用ナプキンを長期間交換しないと、プライベートな環境が湿気や風通しの悪さになり、細菌が繁殖しやすくなり、膣炎などの婦人科疾患を引き起こします。

6. プライベートな部分を頻繁に洗浄できない

女性の中には、生理中は陰部が不潔な環境にあると考え、健康を保つために頻繁に陰部を清潔にする人もいます。ご存知のとおり、頻繁な洗浄は陰部の酸塩基バランスの乱れにつながり、婦人科疾患を引き起こす可能性が高くなります。