流産後に何を食べたらいいですか？これらの食品をもっと食べましょう

多くの人が人生の中で何らかの理由で流産を経験します。流産後は体の活力が損なわれているため、体調管理をしっかり行い、十分な休息を取ることが必要です。流産後、より早く回復したいのであれば、食生活を調整する必要があります。では、流産後には何を食べるべきでしょうか?

流産後に食べるもの<br/>抗体の主成分はタンパク質です。十分に吸収されないと体の抵抗力が低下してしまうので、適時に補給する必要があります。同時に、タンパク質は感染予防に欠かせない栄養素です。流産後半月以内であれば、体重1キログラムあたり1.5グラムから2グラムのタンパク質を与えることができ、1日の必要量は100グラムから150グラムです。
大豆、さまざまな肉、卵、牛乳、さらには穀物からも多くのタンパク質を摂取できます。したがって、流産した女性は、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、大豆製品をもっと食べることができます。ビタミン A をもっと摂取してください。ビタミン A は健康な膜組織を維持し、修復を促進するのに役立ちます。ビタミン A は動物の内臓、特に肝臓から摂取できる食品で、肝臓にはビタミン A が大量に含まれています。植物カロテノイドにもビタミン A の作用があります。

肉野菜はビタミンAの吸収と利用を改善します。中絶後の貧血を防ぐために十分な鉄分を摂取してください。半月程度の追加期間を設けることをお勧めします。普段から体力が弱く、体調が優れず、出血量が多い人などには、状況に応じて適宜補充時間を延​​長することができます。黄耆、ロバ皮ゼラチン、黒砂糖、ナツメ、もち米、日本米、老鶏、生姜、ほうれん草などの食品も鉄分を補給し、血液を生成するので、もっと食べるとよいでしょう。

ナツメにはビタミン C が最も多く含まれていますが、ブドウ糖とタンパク質も多く含まれています。ナツメは果物の中でも最高の滋養強壮剤です。脾胃を養い、気を補い、体液を促進させ、血行を整え、毒素を除去する効果があります。特に、脾臓や胃が弱く、気血が不足して流産した女性に適しています。定期的に脂肪を制限してください。手術から1週間後、脂肪の減少は1日あたり約80グラムに抑えられました。経絡障害のある人は、唐辛子、ワイン、酢、唐辛子、生姜などの刺激性のある食品の摂取を避ける必要があります。これらの食品は体の回復に重大な影響を及ぼします。