流産後に何を食べたらいいですか？医師が推奨する5つの食品

女性が妊娠後に自分の健康管理を怠ると、流産しやすくなります。流産後は食生活に注意を払う必要があります。そうしないと、女性の身体の回復に役立ちません。流産後、バナナ、オレンジ、サンザシ、リュウガン、ナツメなどを食べることができます。これらの食品の中には、胃腸の運動を促進するものや、血液を補給するものもあるため、流産した人は体の回復を助けるためにこれらの食品を食べます。

流産後は、栄養価の高い食べ物や新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。人工妊娠中絶後半月以内に、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆製品をもっと食べるようにしてください。唐辛子などの辛い食べ物やアルコールなどは避けてください。また、流産後の貧血を防ぐために鉄分を十分に摂取するようにしてください。それでは、流産後に何を食べるべきか見てみましょう。
1. バナナ<br/>バナナには、下剤や強血作用のある食物繊維と鉄分が豊富に含まれています。ほとんどの母親はベッドで休んでおり、胃腸の運動が弱く、便秘に悩まされることが多いです。また、女性は出産後に大量の血液を失うため、血液の補給が必要となり、鉄分は血液生成の主要原料の一つとなります。したがって、母親はバナナをもっと食べることで産後の便秘や貧血を予防することができます。母親が十分な鉄分を摂取すると、母乳にも多くの鉄分が含まれるようになり、赤ちゃんの貧血を予防するのにも役立ちます。
2. オレンジ<br/>オレンジにはビタミンCとカルシウムが豊富に含まれています。ビタミンCは血管壁の弾力性と強度を高め、出血を防ぐことができます。母親の子宮内膜に大きな傷があり、出血が多くなります。オレンジを食べれば、出産後のさらなる出血を防ぐことができます。カルシウムは赤ちゃんの骨や歯の重要な成分です。母親がオレンジを適切に食べると、母乳を通じてカルシウムが赤ちゃんに供給され、赤ちゃんの歯や骨の成長を促進します。また、オレンジの種や皮には授乳を促進する効果もあります。
3. サンザシ<br/>サンザシにはサンザシ酸とクエン酸が豊富に含まれており、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、瘀血を解消し、血液循環を促進する効果があります。母親は出産時に多くの体力を消費し、出産後に食欲不振、口渇、食事摂取量の減少に悩まされることがよくあります。サンザシを食べると食欲が増進し、消化を助け、身体の回復や赤ちゃんの授乳にも効果があります。また、サンザシには瘀血を分散させ、血液循環を活性化させる作用があり、子宮内の瘀血を排出し、腹痛を和らげる効果があります。
4. リュウガン<br/>伝統的な中国医学によれば、リュウガンは甘く、性質が穏やかで、無毒であり、脾臓と心臓の経絡に入ります。血液を養い、脾臓に良い果物です。体質が弱い妊婦は、新鮮なリュウガンや乾燥したリュウガンの肉を適度に食べると、脾臓や胃の気を補給できるだけでなく、心臓の不足した血液も補給できます。
5. ナツメ<br/>ナツメにはビタミン C が最も多く含まれており、ブドウ糖とタンパク質も大量に含まれています。伝統的な中国医学では、果物の中でナツメが最も優れた滋養強壮剤であると信じられています。脾胃を養い、気を補い、体液を促進させ、血液を整え、あらゆる毒を解消する効果があります。特に、脾臓や胃が弱く、気血が不足している産後の女性に適しています。