更年期障害の物忘れを改善する漢方食事3選

多くの女性は閉経前後に記憶喪失を経験します。多くの人は、他の人の名前を忘れたり、物をなくしたり、物が見つからないことがよくあります。ひどい場合には、何かを見逃したり間違いを犯したりするのを恐れて、自分がやったことをもう一度確認するよう自分自身に強制します。これらの症状により、女性の友人は「脳に何か異常がある」「脳の機能が低下し始めている」と感じることが多いようです。更年期障害による物忘れを経験する女性は、更年期女性の半数以上を占めます。実際、女性の友人は、生活の中で自分の症候群のタイプに応じていくつかの的を絞った食事療法を実践することで、物忘れの症状を緩和することができます。

1. 心脾両虚型<br/>症状には、物忘れや不眠、夢をよく見てすぐに目が覚める、疲労感、息切れや話しにくさ、めまい、顔色が悪い、動悸、食欲不振、腹部膨満、軟便などがあります。治療は気力を補い、脾臓を強化し、心臓を養い、心を落ち着かせることに重点を置く必要があります。
シロキクラゲ、大豆、ナツメ、ウズラの卵のカスタード：シロキクラゲ 15 グラム、大豆 100 グラム、ナツメ 5 個、ウズラの卵 6 個。シロキクラゲをきれいな水に 20 分間浸し、洗って細かく切ります。ウズラの卵を茹でて殻をむきます。鍋に適量のきれいな水を入れ、大豆とナツメをきれいな水で洗い、白キクラゲと一緒に鍋に入れ、火が通るまで煮込み、鍋から取り出す前にウズラの卵を加え、しばらく煮込み、個人の好みに応じて塩や砂糖を少し加えて味を整えます。 1日1回服用してください。定期的に服用することもできます。

2. 腎精欠乏症<br/>症状としては、物忘れ、不眠、めまい、動悸、耳鳴り、かすみ目、精神的疲労、腰や膝の痛み、夜間の頻尿や夜尿などがあります。治療は、腎を補い、血液循環を促進し、脳に利益をもたらし、心を落ち着かせることに重点を置く必要があります。
クルミ、クコの実、サンザシのスープ：クルミの実50グラム、クコの実30グラム、サンザシ30グラム、菊12グラム、白砂糖適量を摂ります。クルミの実を洗い、すりつぶしてジュースにし、磁器のボウルに注ぎ、きれいな水を加えてよく混ぜて薄め、置いておきます。サンザシと菊を洗い、水で2回煮て、残渣を取り除き、汁を混ぜます。鍋にサンザシ、菊汁、クルミの実汁を入れ、砂糖を加えてよくかき混ぜ、火にかけ軽く沸騰させます。お茶の代わりに飲んでください。

3. 痰の詰まりと瘀血<br/>症状としては、物忘れや不眠、頭の重さや鈍さ、または固定した痛みを伴う頭痛、眠気、手足のしびれや脱力、胸の圧迫感、痰の多さ、吐き気や嘔吐などがあります。治療は、血液循環を促進し、痰を解消し、精神を覚醒させ、開口部を開くことに重点を置く必要があります。
ガストロディア・エラタ、サンザシ、蓮の葉と骨のスープ：ガストロディア・エラタ 15 グラム、サンザシ 15 グラム、蓮の葉半分、骨 500 グラム。サンザシは洗って千切りにし、ガストロディアは洗って薄切りにし、蓮の葉は洗って千切りにし、骨は細かく切り刻みます。上記の4つの材料を鍋に入れ、弱火で1～2時間煮込みます。肉が柔らかく骨がなくなったら、適量の塩とMSGを加えて味付けし、サイドディッシュとしてお召し上がりください。 1日1回服用してください。定期的に服用することもできます。

さらに、更年期の女性は体調管理に注意し、疲労やうつ状態を避け、明るく開放的な気分を保ち、規則正しい生活を送る必要があります。日常生活の合理的な取り決めに注意を払い、さまざまな趣味を育み、実践的な仕事に熱心になり、頭脳をより多く使い、新しい情報を頻繁に受け取る。禁忌がない場合は、意識して以下のものを多く食べるようにしてください：①魚、赤身の肉、卵（特に卵黄）などのコリンを含む食品。 ② 卵黄、大豆製品、動物の肝臓などレシチンを多く含む食品③豆腐、セロリ、レンコンなどのアルカリ性食品、キャベツ、レタス、リンゴ、キウイなどのビタミンが豊富な新鮮な野菜や果物。