出産後にダイエットをしたい方は子宮脱にご注意を！

出産後できるだけ早く体を回復させたいと願う新米ママが増えており、出産後4週間で以前のように体重を減らしたり、ランニングやウェイトリフティング、縄跳びなどをしたりして運動することを待ちきれません。しかし、これらは産後のタブーです。出産後すぐに体重を減らさないでください。そうしないと、一連の婦人科疾患を引き起こすことになります。
子宮は女性が赤ちゃんに与える魔法の家のようなものです。赤ちゃんが生まれると、小さくなり始めます。出産後約6週間で、子宮は基本的に妊娠前の大きさに戻ります。出産後、あまりに早く体重が減ると、特に激しい運動をすると、子宮の回復に影響し、子宮出血、感染症、膣脱などを起こしやすくなります。特に、体重負荷運動によっては腹圧が高まり、子宮が一時的に下がったり、子宮脱を引き起こしたりすることがあります。
では、こうした怪我を避けるにはどうしたらいいのでしょうか?
1. 出産後、あまり早く体重を減らすのはお勧めできません。自然出産の場合