月経困難症の女性が日常生活で注意すべきこと

月経困難症の女性は日常生活で何に注意すべきでしょうか？女性の体は非常に脆弱であり、婦人科疾患の発生を防ぐためには注意深いケアとコンディショニングが必要です。人生において、多くの人が月経困難症を経験します。これが起こると、患者の体に影響が出ます。では、月経困難症の女性は日常生活で何に注意すればよいのでしょうか？

まず、月経前の3〜5日間の食事は、軽くて消化・吸収しやすいものにしましょう。食べ過ぎないようにし、特に生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。生の食べ物や冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激し、月経困難症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるからです。

第二に、月経困難症の患者は多様な食事を摂るべきであり、好き嫌いをすべきではありません。ナズナ、蘭の根、コリアンダー、ニンジン、オレンジ、ベルガモット、ショウガなど、気を調整し血液の循環を促進する効果のある野菜や果物を定期的に食べる必要があります。体力が弱く、気と血が不足している人は、鶏肉、アヒル、魚、卵、牛乳、動物の肝臓と腎臓、魚、豆など、気、血、肝臓、腎臓を補充する食品を定期的に食べる必要があります。

さらに、日常生活の中で感情をコントロールすることにも注意を払う必要があります。月経中の女性の情緒不安定は不快感を増大させ、月経困難症を悪化させる可能性もあります。したがって、日常生活の中で気分を幸せに保つように努めるべきであり、特に月経中は緊張、退屈、恐怖を取り除き、幸せな気分を維持するように努めるべきです。

4番目に、月経困難症に悩む女性のほとんどが子宮冷えに悩まされているため、日常生活では保温に気を配り、お湯を多く飲み、夏にエアコンの効いた部屋に座るときは長袖のジャケットを着て体を冷えから守る必要があります。冬に暖かく過ごすのは言うまでもありません。できるだけ厚手の服を着て、ファッションのために体温を犠牲にしないでください。

また、激しい運動をしないように注意する必要があります。女性の友人はこれに特に注意する必要があります。月経中に激しい運動をすると、女性では子宮内膜症を引き起こし、月経困難症を悪化させる可能性があります。この期間中、患者はザワークラウトや酢などの酸っぱい食べ物を食べることができます。酸っぱい食べ物は痛みを和らげます。