出産後の食生活の整え方

多くの女性は流産は単純な問題だと考え、深刻に受け止めません。彼らはあまり休息や回復をせずに仕事に戻ります。医師らはこれが体の回復に影響するだろうと警告した。流産後の回復のためには、流産後の食生活に注意する必要があります。流産後の食生活の調整方法は次のとおりです。

（１）タンパク質は抗体の重要な構成要素である。摂取量が足りないと体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内は、体重1kgあたり1.5～2gのタンパク質を与え、1日の摂取量は100～150g程度となります。したがって、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、豆製品をもっと食べることができます。

（２）人工妊娠中絶後は体が弱ってしまい、汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2はより多く含まれるので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。便秘の予防にも役立ちます。

（３）通常の食生活を基本に、脂肪を適切に制限する。手術後1週間以内は、脂肪を1日あたり約80グラムに抑える必要があります。唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物は避けてください。これらの食べ物は性器の充血を刺激する可能性があります。カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けてください。

流産後は、女性の身体の健康に大きな影響を与える食事の栄養に注意を払う必要があります。流産は身体に一定のダメージを与え、一定量の血液を失うため、流産の過程での精神的ストレスや身体的苦痛と相まって、流産後は身体が弱くなり、貧血になりやすい人もいます。したがって、適切な栄養補給が絶対に必要です。栄養補給に最適な時期は半月です。普段から体力が弱く、体調が悪く、出血量が多い人の場合は、状況に応じて栄養補給の時間を適宜延長することができます。