月経不順の判断方法は？月経不順を判断する5つの基準とは？

多くの女性の友人は月経障害について正しい理解をしておらず、月経周期の変化について過度に神経質になり、特定の食品を月経困難症の緩和のための万能薬と考えています。これらはすべて月経不順に関する誤解です。月経不順に関する4つの誤解を総合的に見てみましょう。

月経が正常かどうかを判断する

基準1. 月経

膣からの出血がある期間を月経期間といいます。ほとんどの人の月経期間は3〜5日間続きますが、少なくとも1〜2日続くのも正常範囲内です。

月経周期基準2

月経初日から次の月経初日までの期間を月経周期といいます。ほとんどの人にとって、月経期間は 28 日から 35 日間ですが、少数の人にとっては 20 日間または 45 日間です。上記の範囲内であれば、月経が規則的であれば正常です。

基準3: 月経血の特徴

月経血の特徴は、凝固せず、濃い赤色をしていることです。月経血には血液のほかに、剥がれた子宮内膜粘液や膣上皮細胞も含まれています。

基準4. 月経血量

通常の月経時の月経血の量は20～120mlで、ほとんどが50mlです。月経2日目と3日目に最も高くなり、その後は徐々に減少します。正常な月経は、女性の生殖器官の正常な発達と健全な機能の兆候です。

基準5. 月経周期のパフォーマンス

ほとんどの女性は月経中に明らかな症状は出ませんが、乳房の腫れ、頭痛、不眠、動悸、下腹部の痛み、情緒不安定などを経験する女性もいます。

月経不順の合併症は何ですか？

1. 月経不順の合併症は、まず肝気の停滞です。心配や憂鬱は肝機能障害や肝気の停滞を引き起こします。滞りは時間が経つにつれて熱に変わり、陰血を燃やし、顔の気血の不調和を引き起こし、病気につながります。

2. 脾虚と陰湿、不適切な食事、過度の疲労、辛い食べ物や脂っこい食べ物を好むことは、脾臓の健康を損ない、変化の源が不十分になり、気血が色を養うことができなくなり、色がほこりのようになり、鈍く病気になります。

3. 腎気の喪失。過度の室内疲労により、腎精が損傷し、腎陰が不足し、虚火が炎症を起こし、皮膚への栄養が失われたり、腎陽が不足して陰気が広がり、腎の真の色が顔に反映されたりします。

月経不順の治療法

1. 原因を治療する

病理学的原因の場合、具体的な原因に応じた適切な治療が必要です。

2. 出血を止め、貧血を改善する

月経期間が長く、経血量が多い。一般的な止血処置に加えて、必要に応じてホルモン止血または掻爬止血を選択できます。経口強壮剤または点滴による治療。

3. 調整サイクル

エストロゲン、プロゲステロンの単独または併用サイクル治療、あるいは伝統的な漢方薬治療。

月経を整える2つのレシピ

卵と黒砂糖入りのキビ粥

材料：キビ100g、卵2個。

調味料：黒砂糖適量。

作り方：1. キビを洗い、卵を広げます。

2.鍋に適量の水を入れて沸騰させ、キビを加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして沸騰させます。お粥が沸騰したら卵液を加えて均一に混ぜ、軽く沸騰させて黒砂糖を加えて混ぜます。

長芋とクコの実のお粥

材料：山芋100グラム、もち米50グラム、クコの実少々。

調味料：ネギ、塩、チキンエッセンス、ニンニクみじん切り、水でんぷん、植物油適量。

作り方：1.もち米を洗い、きれいな水に4時間以上浸し、沸騰した鍋に入れて強火で沸騰させた後、弱火で煮ます。

2. 山芋の皮をむいてさいの目切りにし、もち米粥を鍋に入れます。山芋が柔らかくなったら、洗ったクコの実を加えます。

月経不順に関するよくある誤解

1. 月経が不規則であるという思い込み

平均して28日に1回の異常周期が、女性にとって最も理想的な月経周期です。しかし、このサイクルは完全に固定されているわけではありません。理論的には、22〜35 日に 1 回が正常です。女性は35歳を超えると月経周期が不規則になります。

2. 結婚すると月経困難症は治る

結婚すると月経困難症がなくなるという噂は昔からよく聞かれますが、実際にそれを裏付ける証拠はほとんどありません。実際、妊娠と出産は月経困難症を緩和することができます。妊娠によって子宮が支えられ、子宮収縮がそれほど激しくなくなり、子宮内膜が剥がれやすくなるため、自然に痛みが軽減されるからです。

3. 月経遺伝

実際、この発言は理にかなっています。なぜなら、母親の月経が早く来れば、娘の月経も早く来るからです。しかし、遺伝、栄養、心身の健康、地理的気候、さまざまな外的要因によってもたらされるいくつかの傾向に加えて、初潮の時期にも共同して影響を及ぼします。

4. チョコレートやお菓子は

月経困難症には科学的根拠はありません。生理中に甘いものをたくさん食べると、生理の症状が解消されないだけでなく、血糖値が不安定になりやすく、生理不順が悪化してしまいます。