生活習慣から高プロラクチン血症を予防する方法

高プロラクチン血症は女性の生殖機能にも影響を与える可能性があるため、この病気の発生に注意し、体を適度に調節することに注意し、日常生活で自分の健康に注意を払うことで、効果的に予防し、仕事に影響を与えることを防ぐ必要があります。高プロラクチン血症を予防する一般的な方法は何ですか?

生活習慣から高プロラクチン血症を予防する方法

1. 高プロラクチン血症の人は、ヨーグルト、乳製品、砂糖、肉などの食品は皮膚熱を引き起こしやすいため、食事から乳製品をできるだけ避けるべきです。レタス、昆布、鮭（骨付き）、イワシなどを多く食べ、カフェインやアルコールを減らすといいでしょう。

2. カフェイン入り飲料やアルコール飲料の摂取を控える。水やジュースを多く飲むと体温を効果的にコントロールできます。規則的な性生活を維持してください。規則的な性生活は肌を熱くしにくく、退化した卵巣を間接的に刺激してホルモン系を緩和し、エストロゲンの急激な低下を防ぐことができます。

3. 体力を強化し、健康レベルを向上させ、身体運動を強化し、健康運動をしたり、太極拳を定期的に練習したりします。

4. 精神的な刺激を避け、感情を安定させ、気と血の流れをスムーズに保ちます。生理中は特に腰から下の部分を保温するように注意してください。足を寒さから遠ざけ、冷たい水を避け、生または冷たい果物や野菜を食べないようにしてください。