子宮内膜の厚さと運動性

日常生活において、子宮内膜肥厚は女性患者の間で常に一般的な病気です。女性にとって、厚い子宮内膜は払いのけられない厄介な影のようなものです。しかし、スポーツ医学の専門家の見解では、いくつかの運動は婦人科疾患と闘うための自然療法でもある。

「一般的に、子宮内膜肥厚の予防に効果的な運動は3種類あります。」専門家によると、第一はダンスだそうだ。多彩なダンスステップで骨盤と腹部の筋肉を鍛えることができます。普段は鍛えられない骨盤底靭帯もダンス中に効果的に鍛えられるので、生殖器系に良い効果があり、婦人科疾患の予防にもなります。

子宮内膜肥厚の予防には、ダンスだけでなく水泳も良い選択です。ダンスと比べると、水泳は関節に与える影響がはるかに少ないです。水泳をするとき、人間の体は水中にほぼ平らに横たわっています。骨盤腔に水の圧力がかかり、腰や腹筋、さらには全身の筋肉が鍛えられます。水中での腹式呼吸は女性にも有益です。

上記の 2 つの運動が激しすぎると感じる場合は、太極拳を選択できます。

「一般的に言えば、骨盤腔と腹腔の運動は婦人科疾患の予防に一定の効果があります。専門家は最後に、女性は男性に比べて筋力が弱いため、運動するときはウォーミングアップと保護をしなければならないと指摘しました。」

上記の紹介を通じて、厚い子宮内膜にはこれら 3 つのエクササイズが適していることがわかります。子宮内膜が厚い人は、体に良い効果のあるこの3つのエクササイズをするといいでしょう。