子宮内膜肥厚のある女性はどのようなことに注意すべきでしょうか?

子宮内膜の厚さは一般的に月経周期に応じて変化し、一定ではありません。子宮内膜肥厚とは、炎症、内分泌障害、または特定の薬物の刺激により子宮内膜が過剰に増殖する疾患を指します。女性の月経に大きな影響を与えます。では、子宮内膜の厚さを調整するにはどうすればいいのでしょうか?

子宮内膜の厚さを調整する方法

1. 暖かく保ちます。子宮が風邪をひくと、さまざまな問題に影響を及ぼします。子宮内膜は子宮の一部なので例外ではありません。腹部を常に温かく保つことに注意する必要があります。月経中に腹部に不快感を感じる場合は、温湿布や湯たんぽを当てて血行を促進するとよいでしょう。

2. 食生活の調整。患者の食事は軽くし、辛いものや脂っこいものは控え、黒キクラゲ、ロバの皮ゼラチン、豆乳、黒骨鶏、クルミ、黒ゴマなど、血液を豊かにし、血液を活性化する食品を適切に摂取する必要があります。喫煙と飲酒をやめることに注意する。肝臓がより効果的に代謝して過剰なエストロゲンを排除できるように、ビタミンBの補給に注意を払います。強アルカリ性の食品の中でもブドウや昆布など子宮内膜の厚みを改善できる食品を多く摂取する。中程度のアルカリ性食品としては、大豆、大根、バナナ、ほうれん草などがあります。弱アルカリ性の食品としては、リンゴ、タマネギ、豆腐などがあります。弱酸性食品としてはピーナッツや海藻など。牛肉や鶏肉などの中程度の酸性食品。卵黄、柿、チーズなどの酸性の強い食品。

3. 精神的な調整。気分の大きな変化や一日中落ち込んだ状態を避けましょう。安定した幸せな気分を維持し、過度の精神的ストレスを避ける必要があります。リラックスした気分は内分泌系の調節に役立ちます。良い気分は女性を健康にするだけでなく、魅力的な魅力も醸し出します。

4. 運動によるコンディション調整。運動するのが面倒な女性もいますが、運動量が減れば増えるほど、体力は低下します。この状況を避けるためには、もっと運動して体力を強化する必要があります。これは子宮の健康に良いことです。ヨガを実践することは子宮を維持する良い方法でもあり、女性器の血液循環を促進し、ホルモンの分泌を調整することができます。または、床の上での体操やストレッチ運動など、身体に負担をかけすぎない運動を試してみてください。