褐色脂肪は減量に役立つ：腸内細菌が鍵

脂肪は体内に蓄積されて肥満を引き起こすだけではありません。通常の白色脂肪をベージュ脂肪や褐色脂肪に変換できれば、より多くのカロリーを燃焼できます！海外の研究によると、寒い気候は腸内細菌の組成を変え、褐色脂肪の生成を促進し、体重減少に役立つことが分かっています。

ベージュとブラウンの2つの濃い色の脂肪は、血糖値と脂肪を代謝する力が強く、体を温める効果もあります。赤ちゃんの体内には大量の褐色脂肪がありますが、成人の褐色脂肪は比較的少なく、主に首に集中しています。一般的に、体内に褐色脂肪が多い人は痩せている傾向があります。では、褐色脂肪を増やすにはどうすればいいのでしょうか?

腸内細菌の変化により褐色脂肪が増加

デイリーメール紙は、運動と寒い気温により褐色脂肪とベージュ脂肪が増加し、より多くのカロリーが燃焼されると報じた。ジュネーブ大学の研究によると、寒冷環境にさらされると腸内細菌の構成が大きく変化し、脂肪燃焼が促進され、血糖代謝が高まり、体重が減るそうです。この研究はCell誌に掲載されました。

研究者らは、腸内細菌が私たちのエネルギーを直接調節し、体が環境温度の変化に適応するのを助けることができると述べている。消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと、白色脂肪が蓄積され、肥満につながります。しかし、褐色脂肪はカロリーを燃焼して熱エネルギーを生成し、寒さに対処し、同時に体重を減らすことができます。

研究によると、寒い気候は腸内細菌を変化させ、体重減少を助ける可能性があるそうです。

寒さは腸内細菌を変化させ、食物の代謝を促進する

研究者らはマウスを10日間、摂氏6度という低温にさらしたところ、マウスの腸内細菌が変化し、体重増加が妨げられることを発見した。研究者らはその後、寒さによって誘発された腸内細菌を無菌環境で飼育された他のマウスに移植した。

結果は、これらのマウスの血糖代謝が改善され、寒さに対する耐性が増し、腸内細菌がベージュ脂肪の生成を促進するため、体重が減少したことを示した。しかし、3週間寒さにさらされた後、体重は安定し始めました。

研究者らによると、腸内細菌のおかげで哺乳類は食物からより多くのエネルギーを抽出し、寒さに対処できる可能性があるという。報告書によれば、腸内細菌はさまざまな食品の代謝に影響を及ぼし、その結果体重にも影響を与える可能性があるという。