子宮内膜増殖症の手術後に注意すべきことは何ですか？

子宮内膜肥厚は言うまでもなく、子宮内膜そのものについてあまり知らない人がほとんどだと思います。子宮内膜肥厚手術後の注意事項は何ですか？これも皆の懸念事項です。実際、子宮内膜肥厚とは、子宮内膜が子宮腔の外側、通常は腹腔、卵巣、卵管、大腸、子宮と直腸の間のくぼみで成長し、肺、リンパ節などに付着することを意味します。

子宮内膜増殖症手術後の注意事項：

ポジティブで楽観的

ハーバード大学の研究によると、楽観主義は健康の向上につながる可能性がある。否定的で悲観的な考えを肯定的で楽観的な考えに変えるために努力することで、子宮内膜症の課題に毎日直面するときに希望と自信が持てるようになり、人生も向上します。

もっと運動しましょう

研究者たちはまた、身体活動がストレスを軽減し、天然の鎮痛剤であるエンドルフィン（内因性モルヒネ）の放出を促すことも発見しました。移動できる場合は、この特典を活用してください。もっと活発な活動に参加できない場合は、散歩など、もっと簡単な方法を試してみてください。最初は遅い速度から始めて、慣れてきたら徐々に速度を上げていくことができます。後になって、前よりも気分が良くなるでしょう。

食生活に気を付ける

月経前と月経中は、カフェイン、アルコール、砂糖、赤身の肉、揚げ物、小麦製品を避け、サーモン、ニシン、リノール酸を含む製品など、「オメガ3-スパン酸エステル」を豊富に含む食品を摂取するようにしてください。

リラックス

一日の中で数分間、リラックスする時間を作るようにしてください。たとえば、ヘッドホンでリラックスできる音楽を聴いたり、深呼吸をしたりするのも体を安定させるのに役立ちます。

十分な睡眠をとる

睡眠不足はホルモンや代謝の異常な変化、炎症や痛みの増加につながる可能性があります。眠れない場合は、カモミールティーを飲んだり、枕にラベンダーのエッセンシャルオイルを軽く吹きかけたりして、睡眠を誘発する治療法を試してみてください。日中はできるだけ屋外にいることで、夜の睡眠の質も向上します。不眠症がひどい場合は、医師の診察を受けてください。

婦人科疾患は健康に重大な影響を及ぼす可能性があるため、発見したらすぐに治療する必要があります。以上が子宮内膜肥厚手術後の注意事項の紹介です。理解は深まりましたか?この記事がお役に立てば幸いです。他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。