早期閉経を防ぐための7つのタブー

閉経後に女性が最初に直面するのは老化です。つまり、月経を長くすることは老化を遅らせることと同じなのです。早発閉経の予防は、食べ過ぎないこと、ダイエットし過ぎないこと、食事の取り方を合理的にすることに注意することなどから行うことができます。寒さや雨を防ぎ、暖かく保ちます。過度に緊張したり心配したりせず、明るい気分を保つこと。栄養失調を防ぐために、あまり長く授乳しないでください。

早期閉経を防ぐための7つのタブー

1. 授乳期間を長くしすぎない：授乳期間は一般的に1歳以内です。授乳期間が長すぎると、一方では赤ちゃんの要求を満たすことができず、他方では母親の生命エネルギーを消費し、徐々に栄養失調を引き起こし、視床下部ホルモンと下垂体ホルモン（下垂体ホルモン：動物の体の成長、発達、生殖、代謝を調整したり、さまざまな末梢内分泌腺や器官の活動を制御したりする、下垂体から分泌されるさまざまな微量タンパク質とペプチドホルモンの総称）の合成と分泌に影響を与えます。

2. 女性の友人は、生理中は風邪をひかないようにし、生ものや冷たい食べ物を食べないようにしてください。冷刺激を受けたり、生ものや冷たいものを食べると月経不順や内分泌障害などを引き起こします。

3. 過度に緊張したり心配したりせず、明るい気持ちを保ちましょう。専門家は、長期にわたる過度の精神的ストレスや不安が中枢神経系と視床下部の間の機能不全を引き起こし、無月経につながる可能性があると指摘しています。

4. 月経中は水に浸かったり、体を冷やしたりしないでください。月経中、月経前、出産後は血液室が開いています。雨の中水の中を歩いたり、薄着で作業して体が冷えたりすると、血液が冷えで凝固し、冷えによって血管が収縮して瘀血が悪化し、無月経の原因になります。そのため、無月経やその他の月経障害を避けるために、月経前、月経中、月経後、および出産後に寒さや雨を避け、暖かく過ごすことが重要です。

5. 過度の肥満ややせを防ぐ。女性が太りすぎたり痩せすぎたりすると、他の婦人科疾患を引き起こしたり、無月経や不妊症を引き起こす可能性があるため、健康に良くありません。したがって、女性の友人は、健康的な体型を維持するために、食べ過ぎたり、過度にダイエットしたりせず、食事を合理的に調整することに注意する必要があります。

6. 過労を避ける。月経中に激しい運動をして体が過度に疲れると、子宮や子宮内膜が傷つき、機能不全を起こして無月経になることもあります。

7. 頻繁な出産や過度な性交を避ける：女性が若く、早く出産して多くの子供を産んだり、性交が多すぎると、肝臓と腎臓にダメージを与え、腎精の喪失、肝血の不足、精を血に変換できない、血海が不十分、中腎経絡の栄養失調を引き起こし、徐々に無月経につながる可能性があります。さらに、人工妊娠中絶は減らすか避けるべきです。掻爬は、子宮内膜の増殖に影響を与えて無月経を引き起こさないように、あまり強く掻きすぎたり、過度に掻きすぎたり、特に繰り返し掻き取ったりしてはなりません。