専門家が月経困難症を科学的にコントロールする方法を解説

月経困難症に悩む女性の友人は、月経困難症の調節に注意を払う必要があります。なぜなら、月経困難症を科学的に調節できれば、月経困難症の発作の回数を減らすことができ、月経困難症患者にとって非常に有益だからです。では、月経困難症を科学的にどのように治療すればよいのでしょうか?月経困難症の治療法について専門家に話を聞いてみましょう。

一般的に、月経困難症の科学的な治療法には以下のものがあります。

1. ミネラルを補給する

カルシウム、カリウム、マグネシウムのミネラルは月経困難症の調節に非常に重要です。専門家は、カルシウムを摂取する女性は摂取しない女性よりも月経痛が少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。生理前と生理中はカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすとよいでしょう。

2. アルコールは禁止

生理中にむくみやすい人は、アルコールを飲むと症状が悪化します。月経困難症の治療中はアルコールを飲まないでください。どうしても飲まなければならない場合は、ワインを 1 ～ 2 杯までに抑えてください。

3. カフェインを避ける

コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートに含まれるカフェインは神経を緊張させ、月経中の不快感を引き起こす可能性があります。したがって、月経困難症の治療時にはカフェインを避ける必要があります。さらに、コーヒーに含まれる油も小腸を刺激する可能性があります。

4.バランスの取れた食事を摂る

健康的な食生活は生理痛をなくすことはできませんが、全体的な健康を改善するのに驚くほどの効果があります。月経困難症を治療するには、膨満感や排便の遅れを引き起こすため、甘すぎたり塩辛すぎたりするジャンクフードを避ける必要があります。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにしましょう。

上記は月経困難症を調節する科学的方法について説明しています。月経困難症の患者さんのお役に立てれば幸いです。月経困難症を調節するこれらの方法は比較的単純かつ効果的です。月経困難症の発生を減らすには、患者は日常生活の中で良い習慣を身につける必要があります。