肉と野菜を組み合わせて機能性子宮出血を予防・治療する

機能性子宮出血は、妊娠可能年齢の女性であれば誰でも起こる可能性があります。精神的ストレス、不健康な食生活、体力の低下など、さまざまな要因が原因となり、ホルモン分泌系の機能不全やホルモンの定期的な分泌不全につながります。

一般的に、機能性子宮出血を経験する女性は、通常よりも出血量が多くなります。女性によっては月経周期が最長 10 日間続く場合もあれば、出血が最長 20 日間続く場合もあります。重度の出血により女性は大量の血液を失い、体に必要な大量の鉄分が失われ、鉄欠乏症に陥ります。身体が衰弱し始め、重症の場合は貧血が起こり、緊急輸血が必要になるほど危険な状態になることもあります。

鉄は人体にとって必須の微量元素です。ヘモグロビンや多くの重要な酵素の合成に関与するだけでなく、免疫、知能、老化、エネルギー代謝にも重要な役割を果たします。

月経中はより多くの鉄分が失われるため、鉄分を豊富に含む食品を補給することが非常に重要です。魚、赤身の肉、動物の肝臓、動物の血液などは鉄分が豊富で、生物学的活性が高く、人体に吸収され利用されやすいです。一方、大豆やほうれん草に含まれる植物性鉄は吸収率が低いです。

したがって、月経中は食事中の肉と野菜の組み合わせに注意し、月経中の特別な鉄分需要を満たし、機能性子宮出血の発生を防ぐために、動物性食品を多く食べる必要があります。