生理中は月経不順の予防に気をつける

月経不順の予防は、女性の日常生活の習慣や仕事環境によって複雑になったり簡単になったりします。生活や仕事で大きなプレッシャーを受けている女性にとっては、月経不順を防ぐのがより難しいため、月経中の身体の保護にさらに注意を払う必要があります。

月経不順を防ぐためには、まず月経中の冷たい風を避けることが大切です。これは月経中は大脳皮質の興奮性が低下し、それに応じて体の抵抗力が弱まるためです。一時的な涼しさを求めて涼しい風が吹いたとき、手足が動かず静止した状態になり、筋肉が弛緩して汗腺が開いた状態だと、湿気や冷気の影響を受けやすくなり、腰痛や脚痛、月経不順、関節炎などを引き起こします。

また、夏場に寝る時は、生理中かどうかに関わらず、タオルケットやシーツなどで腹部を覆うと、腹部が風邪をひくのを防ぎ、生理不順の予防効果が得られます。

女性が月経中に冷たい飲み物を飲みすぎると、胃腸の粘膜が刺激され、胃腸の血管が突然けいれんしたり、消化液の分泌が減少したりして、胃腸の消化吸収機能に直接影響を及ぼし、腹痛や下痢などの消化機能障害を引き起こすこともあります。同時に、女性の骨盤腔と外陰部は月経中に明らかに鬱血します。急激な寒冷刺激により、子宮や骨盤腔内の血管が反射的にけいれん・収縮し、月経困難症や無月経を引き起こします。そのため、月経不順を防ぐためには、月経中に冷たいもの、特に冷たい飲み物を食べないように注意する必要があります。

月経不順を予防するには注意すべきことがたくさんあります。専門家は、良い生活習慣を身につけ、特に月経中に体をケアすれば、月経不順を予防するのは非常に簡単だと指摘しています。春から夏にかけては細菌が繁殖し、風邪が流行しやすくなります。月経不順を防ぐには、より注意を払い、公共の場に行くのを避けるだけです。