欲張りだけど太るのが怖い？食欲を抑える食前マッサージ

食べるのは大好きだけど太るのが怖いですか?美味しい料理を目の前にすると、よだれを垂らしながら思う存分食べたいけれど、カロリーの摂りすぎや体型の横伸びが気になるという人も多いのではないでしょうか。実際、減量はそれほど苦痛である必要はありません。減量は常に欲望と理性の間で激しい綱引きを引き起こします。中医学の専門家は、3食を時間通りに食べることを推奨しており、食後30分以内にツボを押すと食欲が抑えられ、食べ過ぎによる体重増加を防ぐことができます。

多くの女性は食べるのが大好きですが、太るのが怖いです。うっかり食べ過ぎると肥満につながるのではないかと心配しています。漢方医は、食欲を抑えるために食事の前に対応するツボをマッサージすることを推奨しています。

現代人は仕事で大きなプレッシャーにさらされており、仕事が終わった後は贅沢な食事で自分を慰めたいと思っています。しかし、これらの「おいしいもの」は、ほとんどがバーベキュー、揚げ物、鍋、デザートなどの高カロリーの食べ物です。リラックスすると、どんどん食べてしまい、口が止まらなくなります。欲望が理性を上回り、脂肪が蓄積し続け、肥満につながります。

一方、夏は減量のピークシーズンです。女性の中には、食べ物の誘惑に負けて極端な断食を行う人もいますが、その結果、食べ過ぎや栄養失調などの副作用が起こることも少なくありません。

食べ過ぎや体重増加を防ぐために、食事の前に5つのツボをマッサージしましょう

彰化キリスト教病院中医学科の中医である李従傑氏は、減量や体重コントロールはそれほど難しいことではないと語り、バランスの取れた食事、規則正しい食事、食事の30分前に耳、神門、内関などのツボをマッサージすることを勧めている。各ツボを約1.5分押すと、食欲が抑えられ、食べ過ぎによる体重増加を防ぐこともできる。

1. 耳のツボ-空腹ポイント：耳たぶの上、耳珠の前部の真ん中に位置し、内分泌を刺激し、空腹感を減らし、食欲を抑制する機能があります。減量のための重要なツボですが、ツボの面積が非常に小さいため、耳豆を補助として使用することをお勧めします。

2. 耳のツボ - 渇きのツボ：空腹のツボより少し上にあり、喉の渇きを軽減し、水分摂取量と食欲をコントロールします。このツボの面積は非常に小さいので、補助として耳豆を使うのがおすすめです。

3. 手神門のツボ：小指から手のひらの端のくぼんだ部分まで下方に伸び、手首の横線で交差します。食事の前にマッサージすると、心を落ち着かせ、不安を軽減し、ストレスや心理的要因による過食の問題を回避できます。

4. 耳神門穴：耳の前部の上の三角窩に位置し、その機能は手の神門穴と同じです。

5. 内関点：前腕の内側、手のひらの横手首線から2インチ上、約3本の水平指の2つの腱の間にあり、心臓、胸部、胃を制御する主要なツボです。交感神経の興奮を抑制し、胃酸の過剰分泌と食欲増進を防ぎ、胃食道逆流症や乗り物酔いを治療することもできます。

中丸ツボは食欲も抑えると考える人もいますが、中医学の施術者李従傑氏は、腹部にある中丸ツボは胃腸の運動を活発にし、空腹感を感じやすくなるため、食前のマッサージは推奨されないと注意を促しています。しかし、便秘や局所的な肥満に悩まされている人は、このツボを押すことで排便を促すことができます。