月経不順を防ぐには、まず毎日の食生活から始めなければなりません

月経不順の予防は、すべての女性が注意を払うべきことです。毎月数日間に問題が頻繁に発生すると、女性の生活や仕事に大きな影響が出ます。特に、一部の女性ホワイトカラー労働者は、何らかの悪い習慣に関係していることが多い月経不順の予防の重要なターゲットです。

研究によれば、女性が初潮を迎えるには、体重の少なくとも17パーセントの脂肪が必要であることが分かっています。正常な月経周期を維持するには、体脂肪が体重の少なくとも 22% に達する必要があります。過度なダイエットは、体内のエネルギー摂取不足につながり、体内で大量の脂肪とタンパク質が消費され、エストロゲンの合成障害と明らかな欠乏を引き起こし、月経に影響を与え、さらには月経不足や無月経を引き起こすことがわかります。これは月経不順を防ぐ鍵でもあります。

月経不順を防ぐためには、タバコやアルコールが月経に関連する生理学的プロセスを妨げる可能性があることにも注意することが重要です。臨床統計によると、喫煙や飲酒を過度に行う女性の 32 パーセントが月経障害のために病院で治療を受けています。

月経不順の予防は毎日の食生活から始まります。病気は口から来ると言われています。月経不順などの原因はさまざまですが、食生活の調整には特に注意が必要です。月経不順の予防についてご質問がある場合は、こちらから当社のオンライン専門家にご相談ください。