自己リラクゼーション療法は機能性子宮出血患者の気分を和らげることができる

機能性子宮出血の患者は、膣出血が重度であったり出血が長引いたりするため、神経質になったり恐怖を感じたりすることが多く、それが症状を悪化させ、悪循環を引き起こします。機能性子宮出血をより良く治療するために、患者の緊張と恐怖を和らげ、患者に幸福感を与え、回復を促すためのセルフリラクゼーション療法をご紹介します。

自己リラクゼーション療法は、心理学者の指導のもと、主に患者自身がコントロールする治療法です。その核心は、さまざまな特定のプログラムを長期にわたって繰り返し使用して、体全体に条件反射の弛緩反応を誘発し、それによってさまざまな病的な心身の緊張症状を打ち消すことです。自己リラクゼーション療法は、心身症や心理疾患の治療に広く使用されています。シンプルで便利、そして患者にも受け入れられやすいです。近年、シンプルなリラクゼーション反応技術が登場しました。この方法はシンプルで簡単に実行できます。静かな環境を維持すること、目を閉じて静かに座ること、雑念を排除して深くゆっくりと呼吸すること、そして体のすべての筋肉をリラックスさせることという 3 つの重要なポイントが主に関係します。

さらに、患者は想像力を使って全身のリラクゼーションを促進することができます。これは実際には一種の自己暗示による緩和プロセスです。この場合、患者の環境、体位、静けさ、リラクゼーションの順序は、前述のリラクゼーション訓練と同様である。患者様の全身を順次リラックスさせながら、活動と組み合わせるのも効果的です。