ミネラルサプリメントは月経困難症の治療に効果的ですか?

月経困難症は女性に非常によく見られる病気で、月経中によく起こります。月経困難症を治療するための良い方法は何ですか?月経困難症を治療する方法は数多くあります。以下、月経困難症の治療法について専門家による詳しい紹介です。

1. ミネラルを補給する：

カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを摂取することは月経困難症の治療に効果的です。専門家は、カルシウムを摂取する女性は摂取しない女性よりも月経痛が少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。月経前と月経中にカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすと、月経困難症の治療に役立ちます。

2. 練習:

生理前にたくさん歩いたり、適度な運動をしたりすると、生理中も快適に過ごせます。これは月経困難症の治療に非常に役立ちます。

3. 禁酒も月経困難症の治療法の一つです。

生理中にむくみやすい人は、アルコールを飲むと症状が悪化します。お酒を飲まないでください。どうしても飲まなければならない場合は、ワインを 1 ～ 2 杯までに抑えてください。

4. 暖かく保つ:

体を温めると血液循環が促進され、特にけいれんを起こしたり鬱血した骨盤周辺の筋肉がリラックスします。月経困難症を治療するには、もっと熱いお湯を飲むべきです。温湿布袋や湯たんぽを腹部に数分間当てたり、灸を使って下腹部を焼くこともできます。

5. 指圧法：

足には骨盤領域の気の通り道につながると考えられている指圧ポイントがあります。足首の両側のくぼみにツボがあります。月経困難症を治療するこの方法は非常に効果的です。

女性の月経困難症の治療法は何ですか?以上が女性の月経困難症の治療の紹介です。女性の月経困難症の治療について、ある程度ご理解いただけたかと思います。女性の月経困難症の治療についてさらにご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。